導讀：暑天將去了， 在夏季即將過去的時候， 暑天還給人們最後一次衝擊， 那麼在這最熱的時間裡要如何調整飲食呢?四季養生網告訴你怎麼度過最熱的時候。
最佳調味品：醋
炎熱的天氣難免讓人的胃口不好， 食欲不振。 那麼想要刺激腸胃醋就是最好的選擇了， 用醋拌涼菜起到生津開胃的作用， 另外醋還具有殺菌的作用， 能有效的殺死一些細菌對呵護腸道有很好的作用。
最佳蔬菜：苦味菜
夏日人體難免會產生熱毒， 肝火旺等等症狀， 因此夏季應該多食點清火降熱的食物。 苦味菜就具有清熱解毒的作用，
最佳湯類：番茄湯
夏季吃飯免不了湯類了， 那麼夏季喝什麼湯最好了呢?番茄富含豐富的維生素C， 對於消化不良， 口乾舌燥有很好的緩解作用， 番茄中還含有番茄紅素， 能夠抗衰老和防癌症， 因此夏季湯類不如選擇健康養生的番茄湯吧
最佳肉類：鴨肉
在中醫裡鴨肉被歸類為涼性的食物， 因此適宜在夏季食用， 鴨肉不僅是涼性食物還具有清熱毒的作用， 對於易上火的人來說是最合適不過的肉類了。
最佳飲料：茶類
夏季解暑的冷飲有很多， 但是冷飲吃多了難免會引起腸胃的問題， 因此夏季解暑應該選擇正確的飲料，
1.充足的睡眠，不要熬夜。2.多吃水果和蔬菜。3.每天喝牛奶和開水。4.做有氧運動。5.出門塗防曬霜，每個星期做一次自製面膜(蜂蜜+麵粉/珍珠粉+雞蛋清)。6.在月經前和之後要多吃紅棗、豬血等來補血。 [詳細答案]
如何避免空調病?——預防空調病要經常開窗換氣，最好在開機1-3小時後關機，要多利用自然風降低室內溫度，最好使用負離子發生器;室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗後入... [詳細答案]
秋季,秋季養肺正當時 如果因秋燥而傷肺，到冬季老年人就容易感染許多肺部疾病。醫學專家們認為，在秋季養肺是最適宜的。那麼，在秋季裡怎樣進行呢? 笑口常開 笑能夠使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節... [詳細答案]
按時吃飯，八分飽。不喝冷水。儘量喝溫開水。早上起來一杯溫水。多吃淮山和蓮藕。好好養好你的胃五十年，後五十年它來養回你 [詳細答案]
霜降時節話養生 霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極... [詳細答案]
