【導讀】下午三四點是大多數人開始邊喝下午茶邊享受午間悠閒的休息時光的時候， 午餐吃得太少或者過於匆忙， 到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。 因此不要有愧疚感， 想吃就吃吧， 不僅可以讓你恢復體力， 還有助於保持身材。 不過下午茶的點心也是要選擇的， 盲目的想著填飽肚子會導致肥胖， 那麼下午茶吃五種食物解饞又減肥？小編告訴你下午茶吃五種食物解饞又減肥的五種食物。
咖啡：
下午茶吃五種食物解饞又減肥
這個時間， 沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。 奶啡/奶茶/焦糖就顯得過於厚重了，
薯片：
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薯片可以吃， 但是控制在4-5片， 咬著吃。 不要一次一整片塞嘴裡大嚼。 不雅觀、容易吃過量。
巧克力：
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買含量高的黑巧克力！雖然貴一點， 但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態， 一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。 要記住， 甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。
堅果：
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核桃、榛子， 花生， 芥末綠豆， 杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食， 堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。 多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。
優酪乳乳酪：
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優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦。 如果你的辦公室有休息間， 你完全可以切一小片檸檬（帶皮）， 切碎， 加到原味優酪乳裡面。 一小杯， 能吃15分鐘左右。
下午茶食用注意事項：
3:00 - 4:00PM 食用能量加倍
最新的營養調查結果表明， 有下午茶習慣的人比其他人要苗條！下午茶往往受饑餓的驅使， 是一頓真正的迷你餐， 它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。 零食的熱量只會儲存到體內，
但是想減肥， 下午茶搭配也得有講究。 下午茶的基本原則是選擇2到3種具有互補作用， 可以保證營養均衡的食品。 比如一種穀物食品（餅乾、麵包乾等）+一個乳製品（優酪乳， 白乳酪）/一個時令水果， 當然還有飲料， 最好是水， （礦泉水， 白開水、清茶）等。 要記住， 不是為了你的胃吃， 而是為了你的味蕾吃， 適量就好。
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