長期胃酸反流怎麼辦是人們想知道的問題。 胃酸過多也被稱為胃酸反流或胃灼熱， 指的是胃酸反流進入並刺激食管。 胃酸反流會導致胃潰瘍。 所以我們要知道長期胃酸反流怎麼辦。
1、油炸食物
油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。 這種食物通常還與胃灼熱相關。 胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。
2、辣椒
辣椒素會引起胃酸分泌增加， 胃酸多了可引起膽囊收縮， 導致膽道口括約肌痙攣， 造成膽汁排出困難， 從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。 腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，
3、汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料， 它能刺激腸胃， 從而導致腸胃不適；果汁適量地喝有助於身體健康， 但是果汁中通常都含有大量的糖分， 過量飲用， 同樣會增加胃部負擔， 從而引起腹脹、胃疼等問題。
4、西蘭花和番茄
西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物。 西蘭花含有可溶性膳食纖維， 它只能在大腸中才能被分解， 並產生大量的氣體， 對胃不好。 番茄是一種酸性很強的食物， 它能刺激胃產生過多的胃酸， 是含有反酸、燒心症狀的人群不能或儘量不吃的食物。
長期胃酸反流怎麼辦？
1、改變進食方式。
你可以改變所吃的食物類型和分量， 借此改善胃酸反流。 減少每次進食的分量， 減輕胃部壓力。 不要在臨睡前2到3小時進食， 以免食物在你睡覺時對食管下端括約肌造成壓力。
2、避開會誘發胃酸反流的食物和飲料。
弄清楚哪一類食物會導致你胃酸反流。 記錄你攝取的食物和飲料， 留意它們是否會引起任何問題。 從經常引起胃酸反流的食物開始著手， 並多加留意你吃了會過敏的食物或飲料。 如果你吃過某種食物， 並在1小時後感到不適， 以後就不應該再吃。
3、養成良好習慣。
戒掉吸煙習慣， 保持健康生活， 進行適量運動。
4、保持體重。
注意體重， 過肥會令胃部蠕動減慢， 食物停留於胃部時間增長， 容易引起胃酸倒流。
5、定時飲食，
飲食定時， 避免於睡前一至兩小時進食， 減低括約肌鬆弛機會。
