養身先養脾胃

當天氣寒冷或在這種變化無常的時候， 有的人常常感覺到胃部不適， 但是， 只要喝一點溫開水， 或者拿熱水袋溫敷一下， 胃部不適的症狀就消失了。 還有的人， 感覺自己陽氣不足， 體質虛弱， 可怎麼補都補不進去， 反而虛火上旺……這是怎麼回事呢？中醫解釋， 這就是脾胃虛寒的表現， 尤其在寒冷的季節， 表現更明顯。 胃寒的人就容易犯病， 所以每當天氣一變化時， 看中醫的腸胃病患者就特別多。

一、脾胃是中樞養身先養胃

天冷肚子先冷、受寒後肚子痛， 經常拉肚子？這都是脾胃虛寒的表現。 在中醫裡， 脾胃就是中焦，

雖然腎是先天之本， 脾胃是後天之本， 但是後天之本的脾胃不好， 就會影響先天之本的腎對陽氣的補益。 如果把身體各臟器的關係比作八卦圖， 脾胃就是處於中心， 是五臟六腑的交通樞紐， 連接各處， 一旦脾胃受損， 身體各臟器運轉就會受到影響。 所以， 調養身體， 也是從養胃開始的， 脾胃的運化好了， 就能把吃進體內的食物和藥物進行良好的吸收， 達到補腎、強身的目的。

脾胃不好， 很多病都會隨之而來。 中醫看舌相， 因為舌頭上的舌苔就能顯示出脾胃， 也就是胃氣、消化功能的好壞， 就能指導中醫的用藥。 所以， 很多中醫醫生在治病時， 都會從脾胃下手， 調好了脾胃， 甚至連身體五臟六腑的問題都能不治而愈。

二、補腎補陽先補脾胃

明明身體很虛、體質很弱， 但是吃補的東西， 卻沒有效果， 反出現了上火的症狀……這是為什麼？因為患者脾胃虛寒， 身體的吸收消化功能都很差。 很多人“虛不受補”， 就因為脾胃沒有調理好， 所以補不進去。

在天氣轉冷之時， 人們應該開始需要補陽氣。 很多人都會選擇吃羊肉湯， 補充陽氣， 過完冬天以後， 身體就會感覺到健康很多。 但是， 因為需要進行食補， 所以對脾胃的健康要求更高了， 現在不少人脾胃不好， 補陽氣更要從養脾胃開始。

三、養胃通肝生氣傷胃

肝和脾胃的關係同樣密切。 專家介紹， 養胃還可以通肝氣， 調節人的情緒。 胃一有病， 整個身體都會覺得虛弱， 心情也好不起來， 正是“胃不和則寢不安”。 反過來，

中醫五行學說裡， 肝屬木， 脾胃屬土， 木是克土的， 常常生氣， 心情煩躁就會導致肝受損， 從而也影響了胃的健康。 西方醫學研究也表明， 胃病有相當一部分是由情緒引起的。 專家提醒， 有肝病的人， 同樣也要注意養胃， 因為固好胃氣後， 肝病就不容易發展。

四、好的生活方式養脾胃

如何從生活習慣上去養胃呢？現代人的生活方式越來越不健康， 尤其是飲食無規律、工作壓力大， 都會造成陽氣不足， 從而導致了腸胃病的發生。 同樣， 肝氣鬱結目前也是城市人群生病的主流症狀， 而肝氣鬱結也會影響到胃氣。 所以， 養胃需兼顧養心。

在飲食方面， 南方人喜歡喝冷飲， 吃生冷的水果， 對於脾胃虛寒的人來說， 這是不好的， 尤其是對經常性胃痛、大便稀爛的人，

因為虛寒導致了脾胃受傷， 脾胃受傷後， 脾胃運化不足， 不能給身體進補， 又進一步導致了身體更加虛寒的惡性循環。 所以， 脾胃虛寒的人要少吃寒涼性食品， 養好脾胃。

五、中藥調理方

用中藥調理， 也是養胃的一種手段。

1、小建中湯：羅鴻宇介紹， 小建中湯裡， 無論量是多少， 桂枝和白芍的數量都以1∶2的比例配置（比如10克桂枝， 就用20克白芍）， 炙甘草10克， 紅棗10克， 生薑10克。 用3碗水煎成1碗水， 分2次喝。 這是一款比較溫和的中藥湯劑， 可以長期吃（比如每月2次， 但不需要每天都喝）。

煮好後， 還可以放半勺麥芽糖， 混合著吃， 對於一些經常覺得肚子疼的胃寒者， 有很好的緩解效果。

2、香砂六君丸：梁永秀介紹， 相對與很多養胃治療胃病的藥物來說，

香砂六君丸性質不寒涼， 比較中性， 所以也適合脾胃寒涼的人， 不需要辨證就可以服用。 對脾胃氣虛引起的胃脘痛、嘔吐、消化不良、大便塘泄等都有比較好的療效。

3、歸脾丸：如果常常肚子不舒服、胃痛， 感覺消化不良， 還伴有失眠、心慌， 可以用歸脾丸。 可以服用半個月左右。

4、附子理中丸：這是一味中成藥， 適合經常拉肚子， 大便常常夾雜不消化食物的人服用， 也不需要求一定要醫生辨證過才能使用。

六、暖胃食療方

1、生薑紅糖水：如果自我感覺症狀比較輕微， 比如一感覺疼， 喝點溫開水就能緩解的胃寒、胃痛， 可以用生薑、紅糖、再放幾顆紅棗煮水， 在冬天還可以加幾顆桂圓。 因為生薑、紅糖、紅棗都是黃色的食物， 都是入胃、溫胃的，對冬季胃寒也有比較好的養胃效果。

2、紅參田七飲：可以用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因為田七可以補血、止血，紅參也有補益的作用，整個方子男女都適用。

3、當歸生薑羊肉湯：用當歸10克，生薑20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開，再用小火燉半個小時左右製作成湯。這個食療方對天氣寒冷時，婦女容易胃痛、月經疼痛、小腹寒有較好的效果。

4、豬肚湯：豬肚半隻或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右（專家提醒，有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應該購買果實，不要購買成粉末狀的成品），再放一小塊生薑（拍碎）直接燉湯1~2個小時。

七、不需辨體質就可用的養胃方

養胃，可以用食療方，也可以用中藥方。這些醫生介紹的方子，性質都是比較中性的，不必一定需要辨證體質，在日常生活中，也可以服用。

專家介紹，一般胃寒的人，在身體、尤其是腹部受寒以後，就會感覺到小腹疼，但是，一用熱水袋敷一下，或者喝點溫開水，疼痛就會緩解，這就是辨別胃寒最簡單的方法。

都是入胃、溫胃的，對冬季胃寒也有比較好的養胃效果。

2、紅參田七飲：可以用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因為田七可以補血、止血，紅參也有補益的作用，整個方子男女都適用。

3、當歸生薑羊肉湯：用當歸10克，生薑20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開，再用小火燉半個小時左右製作成湯。這個食療方對天氣寒冷時，婦女容易胃痛、月經疼痛、小腹寒有較好的效果。

4、豬肚湯：豬肚半隻或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右（專家提醒，有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應該購買果實，不要購買成粉末狀的成品），再放一小塊生薑（拍碎）直接燉湯1~2個小時。

七、不需辨體質就可用的養胃方

養胃，可以用食療方，也可以用中藥方。這些醫生介紹的方子，性質都是比較中性的，不必一定需要辨證體質，在日常生活中，也可以服用。

專家介紹，一般胃寒的人，在身體、尤其是腹部受寒以後，就會感覺到小腹疼，但是，一用熱水袋敷一下，或者喝點溫開水，疼痛就會緩解，這就是辨別胃寒最簡單的方法。