編者按：一到了寒冷冬季， 很多人都會出現手腳冰涼的情況， 手腳冰涼是怎麼回事呢?手腳冰涼怎麼調理比較好?手腳冰涼中醫如何通過按摩來解決的呢?一起來跟小編瞭解下吧!
很多人適應了溫暖的空調間、暖氣房， 卻適應不了室內外的溫差， 如果平時疏於鍛煉， 很容易外出受涼， 覺得手腳越來越怕冷。 怎麼辦呢?不妨試試刺激陽池穴。 陽池穴名意指陽氣生髮之池， 有生髮陽氣、溝通表裡的功能作用。
陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈，
將手背往上蹺， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴。 它是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位， 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體。 刺激陽池穴， 要慢慢進行， 時間要長， 力度要緩， 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。
這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內， 還用不著別人幫忙。 消除發冷症除了按摩陽池穴外， 還可以將關沖、命門兩穴以及“手心”配合起來加以刺激，
覺得手腳發冷時， 不妨兩個手背互相摩擦， 就能使身體暖和起來。 手背上有個穴位叫陽池， 是三焦經上的主要穴位， 三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統， 其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能， 中焦支配消化器官， 下焦支配泌尿器官。
做完運動或吃完飯後， 體溫就會升高， 這是因為上焦和中焦發揮了功能。 排完尿後為什麼會情不自禁打起輕微的哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。 陽池穴不僅可以治懼冷症， 還可以調節內臟器官的功能， 因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益， 與合穀穴一起稱得上是“萬能穴位”， 值得大家牢記在心上。 陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。
6句“4字真言” 防範冬季手腳涼
寒冷冬季， 很多人都會覺得手腳冰涼， 特別怕冷， 原因是人的新陳代謝減慢， 再加上自然界溫度降低， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使手腳特別是指(趾)尖部分血液迴圈不暢， 導致手腳總感覺冰涼。 手腳冰涼只是一種症狀， 可以通過一些方法自己來防範。
心平氣和：調整心態避免精神緊張或情緒激動， 對防止手腳冰涼有一定作用。 研究證實， 當情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6攝氏度， 平靜後便可恢復。
合理飲食：可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈，
保暖防寒：選擇合適的保暖品、鞋襪， 如布底絨裡棉鞋和毛巾襪， 既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊， 並經常更換保持乾燥。 手除了左右手經常互相摩搓外， 還要注意戴較寬鬆的手套， 太緊不利於血液迴圈。
體育鍛煉：可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。 如手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。 打太極拳可以讓全身各個部位運動起來，
自我按摩：按摩的部位有：心俞穴， 按揉36次， 左轉18次， 右轉18次。 這個部位自己夠不著可請別人幫助;腎俞穴， 兩側各按揉36次， 每一側都是18次。 按揉氣沖穴， 在穴位的下邊有根跳動的動脈， 先揉氣沖穴， 然後按揉跳動的動脈處。 一松一按， 交替進行， 一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度， 再搓揉腳趾， 特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方， 叫“三毛穴”， 要多揉搓， 然後稍用力捏3～5下。
熱水泡腳：可在每天晚上用熱水泡泡腳， 也可以切些生薑片， 用開水沖泡， 待水溫稍熱， 腳緩慢放入， 泡上15～20分鐘， 可以加快血液迴圈速度， 還可消除疲勞，助於安眠。
結語：以上就是一些手腳冰涼的調理方法，只要大家堅持這些護理的方法，一定可以讓冬天不再手腳冰涼，暖暖和和的過一個冬天~!
還可消除疲勞，助於安眠。結語：以上就是一些手腳冰涼的調理方法，只要大家堅持這些護理的方法，一定可以讓冬天不再手腳冰涼，暖暖和和的過一個冬天~!
