【導讀】如今人們的生活水準得到了提高, 兒童肥胖的現象變得越來越普遍了, 為了讓孩子的體重能恢復到正常的水準, 家長一般會督促孩子進行運動, 而兒童運動後需要給身體補充水份, 兒童運動後可以喝杯牛奶, 此時喝牛奶可防止脫水, 這要比喝水和運動飲料都更好。 下面就開始為大家介紹兒童運動後可以喝杯牛奶。
兒童運動後可以喝杯牛奶
兒童在運動後身體或多或少會出現缺水的現象, 這時候應該正確的給身體補充水份, 這時候可能很多人會選擇喝水或運動飲料, 其實, 在運動後喝牛奶是更好的。
研究發現, 與運動飲料相比, 牛奶能更有效地防止大運動量的孩子脫水。 牛奶比運動飲料或水都要好, 因為它能夠提供優質的蛋白質、碳水化合物、鈣和電解質。
在這項對8至10歲兒童的研究中, 孩子們在一個人工氣候室內鍛煉後喝一杯飲品, 接著再檢測體內的水分含量。 研究人員說, 兒童在體育課鍛煉期間會脫水, 他們應該獲得足夠多的液體, 尤其是在進入第二輪遊戲之前, 這一點很重要。
兒童運動後可以喝杯牛奶
研究人員指出, 牛奶能夠補充因出汗而流失的鈉, 並幫助身體更好地留住液體。 牛奶還能提供孩子們長身體和發展肌肉組織所需要的蛋白質, 這是其他飲料所不具備的。
由此可見, 兒童在運動後喝杯牛奶是比喝水或運動飲料更能有效防止脫水的,
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