六歲的兒童是好動的， 加上現在的小孩營養都很均衡， 出現營養過剩的也是極多的， 兒童就會出現肥胖的身體， 很多家長擔心孩子將來的成長， 就會從兒童的飲食進行調節， 同時也會加強其運動量。 在飲食方面控制得當的並不多， 主要是兒童無法控制自己的食欲， 因而採取運動的就非常多， 比如練習瑜伽、跑步等。 那麼六歲兒童可以練瑜伽嗎?
增加肺活量：兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高， 不過還是很重視深呼吸技巧的， 這樣不僅有益於增加肺活量， 還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性， 使肌肉發育完善， 同時對骨骼生長也很有好處。 因為每個動作都要做得很標準， 所以孩子們會很自然地抬頭挺胸， 糾正平時老窩在沙發裡看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。
幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈， 但是運動量不小， 有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。 對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說， 這是減肥的好辦法， 因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素， 而是在蛋白質來源上要求品質更高)， 而運動過程也能幫助按摩內臟， 所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香， 一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合， 鍛煉耐力和靜思的能力。
豐富想像力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作， 所以每個孩子都要先經過一番想像才開始實踐， 在聽故事的時候做運動， 把自己也當作故事中的角色， 當然能豐富想像力了。
提升注意力：瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高， 對於貪玩好動的小朋友來說， 這才是最難的地方， 他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力， 這對將來的學習和生活都很有好處。
塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始， 就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律， 這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人， 因為這些孩子的內心會更平和，
六歲兒童可以練瑜伽嗎?此時也是可以練習的， 雖然練習的目的不同， 但是對兒童都是極好的， 減肥只是其中一種重要的作用， 練習瑜伽還有其它的優勢， 可以與跳舞結合起來， 這樣兒童的身體則會更柔軟些， 如果家長擔心小孩的承受力與運動量， 可到正規的地方進行瑜伽練習， 就可以避免不良的問題出現。
