夏季飲食保健要補充鹽分和維生素

夏季養生保健要補充鹽分和維生素， 這是專家對我們的建議， 夏季是保健熱的季節， 鹽分蒸發量高， 所以進行夏季養生保健， 一定要補充鹽分和維生素， 那麼補充鹽分和維生素呢?以下是戰甲給出的分析。

高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克， 維 生素c50毫克， 鈣1克， 這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗， 有益於健康。 也可多吃一些富含上述營養成分的食物， 如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動 物肝腎、蝦皮等， 亦可飲用一些果汁。

飲食中多加一些苦味食物。 苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。

為了保證大家的健康， 在夏季養生保健過程中， 我們必須要補充鹽分和維生素， 這似乎對自己身體負責任的體現， 最後建議大家一定要諮詢相關養生專家， 只有這樣才是對自己負責任的體現。