【導讀】眾所周知吃粗糧對我們的身體健康有很多好處， 而玉米其實就是最常見的一種粗糧了， 玉米是一種含有豐富的鈣質， 磷， 維生素， 可以說吃玉米對我們的身體是有很多好處的， 同時玉米也是一種膽固醇含量相對來說很低的食物， 因此最適合當減肥的產品了。
生活中很多人都知道吃對我們的身體影響是很大的， 而一些怕胖的女性朋友在吃東西的時候更會關心會不會引起肥胖， 那麼吃玉米會發胖嗎？一起來瞭解一下吧。
減肥食譜中， 晚餐是比較重要的一餐， 很多瘦身專家一般會建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。
吃玉米可以減肥
1、長期吃玉米不會導致肥胖， 玉米中含有大量的粗纖維和鎂， 能夠促進胃腸的蠕動， 加速體內廢物的排出， 有利於減肥。 吃玉米對身體有很多好處的， 不要擔心會引起肥胖， 但是建議您合理飲食， 不要吃太多， 配合蔬菜， 肉類食用。 食物不要太單一。 食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。
另外可以用玉米須泡水喝， 可以有助於減肥。 不一定非要大量的食用玉米。 糯玉米吃得太多不利於消化。 所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會發胖， 因為玉米屬於粗糧， 含有大量的纖維素，
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用， 不僅不會增肥， 反而有減肥的功效。
玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。
4、玉米“湯”具有利尿效果， 特別是用於水腫性肥胖。 何謂容易水腫？就是， 你每天睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺， 那就是你的代謝不夠好，
粗糧玉米可以減肥還補鈣
玉米可以說是一種全身都是寶的食物了， 吃玉米對我們的身體真的是有太多的好處了， 可以說吃玉米不僅不會發胖， 同時還有減肥的功效呢？因此日常生活中我們一定要多多吃玉米哦。
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