豆漿是我們生活中很常見的一種早餐， 它的營養豐富是眾所周知的， 在夏季， 其實如果能正確的製作豆漿還能免説明我們達到減肥的目標。 想瘦身的朋友們快和小編一起看看下文吧。
豆漿減肥原理
豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。 這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒， 即使你和以前吃同樣多的碳水化合物， 也不會再發胖。 如果這時增加一些運動， 就可以有效消除體內脂肪。
研究表明， 體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間，
土豆的瘦身作用
1， 土豆中含有一定量的澱粉和碳水化合物， 它們都是人體所必需的重要物質， 而且土豆裡面的脂肪含量非常少， 如果可以正確食用的話， 對健康是非常有利的。
2， 土豆中含有豐富的鉀元素， 可以有效的解決身體的水腫問題， 幫助水腫型的身材恢復緊致。
3， 土豆中的膳食纖維也十分豐富， 既能為我們提供很強的飽腹感， 同時又能清理出體內的垃圾。 把土豆作為主食能夠有效的減少熱量的吸收， 控制食量。
豆漿減肥法之一：純豆漿減肥法
每日起來早餐喝兩碗豆漿， 加一份點心(油條除外)。 晚上睡覺前再喝1碗純豆漿， 正餐以清淡的素食為主。 這樣堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦!
豆漿減肥法之二：玉米豆漿
配料：純黃豆一本， 玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好， 2杯)， 水製作方法：黃豆浸泡過夜， 與玉米一起洗淨， 放入豆漿機， 加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)， 按五穀豆漿鍵。
豆漿減肥法之三：豆漿+黃瓜減肥法
風靡全韓國豆漿+黃瓜減肥法。 韓國的學生妹經常採用的豆漿+黃瓜減肥法， 效果也不錯， 但稍徽要委屈一下自己， 因為， 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食， 午餐按照自己的習慣不變， 不過切忌油膩的食物， 還必須要堅持1周以上， 不然效果不明顯哦!
豆漿減肥法之四：纖體豆漿
纖體豆漿的材料一定要收集全， 那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果， 特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺， 簡直是極品， 而且味道很好， 清香撲鼻啊。
豆漿減肥法之五：香蕉豆漿減肥法
香蕉豆漿減肥法就是把香蕉放到豆漿裡 一起攪拌成漿 再喝光， 所用材料:香蕉一根,無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿.)
