24式太極拳是太極拳裡面傳揚的比較普遍的一套太極拳， 練習人之多、之廣， 並且還被作為太極拳教學課程。 下面， 小編就來為大家講解一下關於24式太極拳練習時的呼吸要領， 一起瞭解一下吧!
24式太極拳呼吸要領
預備式：雙腳併攏， 雙手自然下垂站立， 調整身形(舌抵上齶， 提肛收復)松靜自然之後調息， 緩緩吸氣引入丹田， 吸足、吸滿， 意在丹田;而後徐徐將氣呼出， 意在湧泉穴， 調息1-2次再開始打拳。 (呼吸要盡可能地細勻長， 吸氣要吸足， 呼氣要呼盡)
起式：重心移到右腿， 提左腿時吸氣， 意在丹田， 左腳下落踏實時呼氣，
左(右)野馬分鬃：虛步抱球時吸氣， 意在丹田， 蹬腿踏實之後， 轉腰、轉跨、擺左(右)臂時呼氣， 意從丹田至腰， 再到左(右)肩、大臂、肘、小臂、手腕想至虎口， 右(左)手置於右(左)胯側加下按的意念。
白鶴亮翅：虛步抱球時吸氣， 意在丹田;兩臂分開意想拉開一彈簧時呼氣， 意在右臂上側左臂下側， 胸微微張開再放鬆。
左(右)摟膝拗步：轉腰擺掌時吸氣， 意在丹田;蹬左(右)腳踏實左(右)手摟膝拗步時呼氣， 意從腿到腰至右(左)手掌勞宮穴， 右腿蹬到位時， 右手也同時推到位， 右(左)掌心突出中指微挺之後立刻放鬆。
手揮琵琶：右腳跟半步， 提左手時吸氣， 意在丹田;雙手合抱下搨， 左腿鉤腳尖下蹬時呼氣， 意在雙掌和左腳跟。
左(右)到卷肱：虛步擺掌時吸氣， 意在丹田;退步推掌時呼氣， 意在左(右)掌推和右(左)肘， 雙手之間有引力感。
左(右)攬雀尾：擺掌抱球時吸氣， 意在丹田;左(右)棚時呼氣， 意在左(右)肩和小臂外側， 有擠靠之意;抱掌回捋時吸氣， 意在丹田雙手有下沉之意， 轉腰回擠時呼氣， 意在左(右)小臂， 分掌回坐時吸氣， 意在丹田， 雙按掌時呼氣， 意在腿、腰和雙掌勞宮穴， 雙掌心微凸， 中指微挺， 有推山之意。
單鞭：虛步擺掌時吸氣， 意在丹田， 轉腰蹬腿擺掌時呼氣， 意想腿、腰、左肩、左臂外側至小指外側。
雲手：向右擺掌時吸氣， 意在丹田， 進左腿根右腿，
高探馬：跟半步翻掌時吸氣， 意在丹田， 推右掌撤左肘時呼氣， 意念同到卷肱。
右(左)蹬腿：買左(右)腿上步提膝成十字手時吸氣， 意在丹田， 蹬右(左)腿分掌時呼氣， 意在右(左)腳跟和右(左)掌。
雙峰貫耳：收右腿抱拳時吸氣， 意在丹田， 上右步雙拳合擊時呼氣， 意從左腿到腰至雙拳， 雙拳有合擊之意。
左(右)下式：虛步鉤手時吸氣， 意在丹田， 左(右)下式穿掌時呼氣， 意在右(左)腿到腰、左(右)肩和大臂， 有前靠之意。
右(左)金雞獨立：右(左)跟進時吸氣， 意在丹田， 提右(左)膝成獨立式時呼氣， 意在腰胯和右(左)膝， 右(左)手上挑和左(右)手下按之意。
左(右)玉女穿梭：虛步抱球時吸氣， 意在丹田，
海底針：上步擺掌時吸氣， 意在丹田， 向下穿右掌時呼氣， 意在右掌中指， 意想一把利劍刺入地。
閃通臂：兩臂上提時吸氣， 意在丹田， 上步推掌時呼氣， 已由右腿到腰、兩掌， 左掌有上托， 右掌回撤之意。
轉身搬攔錘：轉身成右虛步時吸氣， 意在丹田， 擺右腳右拳時呼氣， 意在右腳跟和右拳背， 左虛步攔左手時吸氣， 意在腰(丹田)， 上左步沖右拳時呼氣， 意由右腿到腰到右拳面。
如封四閉：後坐回收時吸氣， 意在丹田， 向前推掌時呼氣， 意由右腿到腰， 到雙掌勞宮穴， 雙掌心微凸， 中指挺直。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣， 有些動作需要調整相應呼吸。
轉身十字手：轉身擺掌向下劃弧交叉成十字手上舉時吸氣， 意在(氣沉)丹田而後上提至兩臂， 兩臂下落時呼氣， 意隨雙手下落至丹田， 此過程為收氣。
收式：兩手掌重疊扶于(男左掌在外， 女相反)丹田靜養， 調整為自然呼吸1-2次， 雙手緩慢下落至體側， 左腳收回。
打太極拳的速度要用呼吸來控制， 動作的快慢也要以呼吸的長短來控制， 打拳就是練氣， 氣通暢後血脈自通， 所以能達到強身健體的目的。
