一、左足底
1、腎上腺、腎， 腹腔神經叢、輸尿管、膀胱反射區。
2、額竇、腦下垂體、鼻、顳葉反射區。
3、甲狀腺、甲狀旁腺反射區， 用捏法。
4、眼、耳、斜方肌、肺反射區， 用推法自外向內推滑。
5、胃、十二指腸、胰腺反射區， 自腳心部向外按壓。
6、心臟反射區， 向腳尖部輕微按壓。
7、脾臟反射區， 向腳跟方向按壓， 力量稍重。
8、橫結腸、降結腸、直腸、小腸反射區， 自腳心向腳跟方向按壓。
9、降結腸， 直腸、肛門反射區， 箭頭移動， 做一直角， 至肛門反射區。 注意肛門反射區處加力按壓。
二、右足底按摩
1、腎、輸尿管、膀胱反射區， 腹腔神經叢， 腎上腺反射區， 與左腳相同。
2、額竇、腦垂體、鼻、頸部反射區， 與左腳相同。
3、甲狀旁腺、甲狀腺反射區， 與左腳相同。
4、耳、眼、頸、斜方肌、肺反射區， 與左腳相同。
5、肝、膽反射區， 向上按肝區， 向下按膽區。
6、橫結腸、升結腸、回盲瓣、盲腸、闌尾、小腸反射區， 用拳， 自上向下按壓。
