以下保健方法， 可以根據個人條件選用。
1、正坐伸足， 低頭如禮拜狀， 然後兩手用力扳足心12下。
2、坐高凳， 將兩足垂下， 兩足跟相對， 腳尖向外扭， 然後， 籽兩足尖相對， 兩足跟向外扭， 各24遍。
3、盤腿坐， 用一手握腳趾， 以一手擦腳心湧泉穴， 直至發熱， 然後將腳趾轉動數次。
4、兩手向後， 一腳跪坐， 另一腳用力伸縮， 名7次， 左右交換， 可治膝腫。
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3、盤腿坐， 用一手握腳趾， 以一手擦腳心湧泉穴， 直至發熱， 然後將腳趾轉動數次。
4、兩手向後， 一腳跪坐， 另一腳用力伸縮， 名7次， 左右交換， 可治膝腫。
