導讀: 與有“小人參”稱呼的胡蘿蔔相比， 生活常見的白蘿蔔顯得更為普通， 但是， 這樣的普通似乎只是因為它的廣泛性， 讓我們忽視了它本身的價值， 其實， 白蘿蔔雖說普通， 但還是有很大功效的， 就以夏天來說， 多吃蘿蔔是有減肥的功效， 下面就簡單的瞭解一下蘿蔔的營養價值以及功效吧。
蘿蔔的營養價值高
一般來說的蘿蔔是那種白蘿蔔， 是為了和胡蘿蔔有一個區分的， 這樣的蘿蔔和胡蘿蔔， 其實在營養方面是有很多相似的地方， 都有豐富的維生素C， 維生素C的存在是有抗癌的功效， 因此， 在很多時候，
作為蔬菜， 蘿蔔中含有大量的纖維素， 豐富的纖維素是可以促進腸部的蠕動， 能夠加快身體新陳代謝的速度， 能夠及早的把身體裡的毒素排出體外， 這樣的纖維素是能夠防止結腸癌的發生， 對於潤腸通便是很有幫助的。
另外就是在蘿蔔中含有多種微量元素和礦物質， 例如， 鉀元素和鎂元素是能夠增強身體免疫力的， 對於身體癌細胞的成長有殺滅作用， 能夠引導身體自身產生獨有的干擾素， 這個對於身體是有好處的。
在中醫理論中有這麼一句話“冬吃蘿蔔夏吃姜”， 可見古人對於吃蘿蔔就有很高的認識， 認為多吃蘿蔔是有好處的。 這是因為蘿蔔具有健脾開胃的功效，
雖說蘿蔔是在秋冬季節收穫的， 但是在夏天多吃蘿蔔也是有好處的， 因為蘿蔔本身屬於寒性食物， 在夏天食用的話， 是有清熱解毒的功效， 是能夠有通氣利尿的， 對於身體的水腫也是有很大幫助的。 所以說在夏天多吃蘿蔔是很有必要的。
1多吃蘿蔔是能夠促進消化
在夏天因為天氣炎熱， 很多人會不想吃飯， 食欲不佳， 或者有的時候， 吃了飯之後會感覺到消化不良， 飯食都堆積在腹部無法消化分解， 對於腹部有脹痛的感覺， 這個時候就可以多吃蘿蔔了。
因為蘿蔔中的維生素B和某些礦物質是可以促進身體腸胃的蠕動， 對於提高身體的消化能力是很有幫助的， 這樣就能夠有助於身體裡的雜質通過消化，
因此， 對於消化不良的朋友， 或者是有消化道疾病的患者來說， 多吃一些蘿蔔是有必要的， 例如， 對於那些胃口不好的朋友來說， 是可以把蘿蔔打碎做成汁， 這樣飲用的話， 是可以促進消化功能的。
2多吃蘿蔔是可以減肥的
其實在一年四季中最好的減肥季節就是在夏天了， 在夏天是一年中新陳代謝最快的季節， 這樣的 新陳代謝對於身體是有好處， 是可以把身體裡的毒素排出來， 對於身體肥胖的朋友來說，
首先， 蘿蔔有清熱解毒的功效， 對於身體裡毒素的排出很有幫助， 當蘿蔔被吃緊身體後， 是可以幫助提高腸胃的蠕動， 對於身體裡的毒素有一個很好的排出途徑， 這樣的排出正是身體所需要的。
其次， 在中醫學看來， 蘿蔔是一種中藥， 能夠有解毒的功效， 對於身體裡堆積的食物有很好的消解作用。 因而， 在生活中蘿蔔是減肥的最好食物。
3多吃蘿蔔是可以促進排尿
一般來說， 上了歲數的老人在排尿方面是很困難的， 尿頻、尿急、尿不盡的現象很是常見， 這是因為隨著年齡的增大， 身體的各個機能開始處於衰弱時候， 而尿道本身就是身體容易受感染的地方， 要是尿液排不出去對於身體的傷害可想而知。
因而在排尿困難的時候， 是可以多吃蘿蔔的， 這是因為蘿蔔有消除水腫的作用， 對於身體的浮腫有很好的消解， 而多吃蘿蔔， 也是可以有利尿的功效， 因而， 對於排尿不便， 泌尿方面困難的朋友是可以多吃蘿蔔的， 例如， 把蘿蔔削成片和蜂蜜一起服用是可以解決排尿不暢症狀。
4多吃蘿蔔對於呼吸道是有好處的
多吃蘿蔔是有很多益處的， 不僅僅在減肥和排尿方面， 其實多吃蘿蔔對於呼吸方面也是有好處的， 多吃蘿蔔是可以增強身體的免疫力， 例如在夏天感冒了， 是可以多吃蘿蔔來預防、解決感冒的， 這是因為蘿蔔中的微量元素可以抑制細菌的滋生， 對於感冒有預防的作用。
另外對於鼻子出血， 也是可以多吃蘿蔔來解決，這是因為蘿蔔有清熱解毒的功效，對於軟化血管、穩定血壓很有幫助。
結語：在生活中，其實多吃蘿蔔還有很多方面的功效，例如，多吃蘿蔔是有美容的功效，對於腳上的腳氣，多吃蘿蔔也是可以解決的，對於身體的燥熱也是可以多吃蘿蔔解決的，當然了，也有不少人是不能吃蘿蔔的，例如身體處於陰盛偏寒的人是不能多吃蘿蔔的，胃虛胃寒的人也是不能多吃蘿蔔的。通過以上的講述，相信大家對於蘿蔔也有一個清除的認識了，希望大家在吃蘿蔔的時候，能夠按照自身的情況進行攝取，把營養做到最大的吸收。
也是可以多吃蘿蔔來解決，這是因為蘿蔔有清熱解毒的功效，對於軟化血管、穩定血壓很有幫助。結語：在生活中，其實多吃蘿蔔還有很多方面的功效，例如，多吃蘿蔔是有美容的功效，對於腳上的腳氣，多吃蘿蔔也是可以解決的，對於身體的燥熱也是可以多吃蘿蔔解決的，當然了，也有不少人是不能吃蘿蔔的，例如身體處於陰盛偏寒的人是不能多吃蘿蔔的，胃虛胃寒的人也是不能多吃蘿蔔的。通過以上的講述，相信大家對於蘿蔔也有一個清除的認識了，希望大家在吃蘿蔔的時候，能夠按照自身的情況進行攝取，把營養做到最大的吸收。
