夏季就這麼悄無聲息的到來, 悶熱的天氣讓你煩躁不已, 淡熱的夏天女生該穿短裙背心了, 部分皮膚被太陽照射下, 容易讓皮膚囤積黑色素, 那吃什麼可以阻止肌膚黑色素的形成呢, 下面教你夏季養生吃什麼好, 小編推薦四大飲食有助於美容養生, 一起來學學吧!
1、豬皮
豬皮有豐富的膠原蛋白, 其含量可以跟熊掌媲美, 是女性最好的美容食品, 膠原蛋白能夠促進皮膚的吸收和儲存水分, 防止皮膚乾燥出現皺紋, 讓你的皮膚更加飽滿富有彈性, 在夏季, 膠原蛋白容易缺失, 可以多食用豬皮。
2、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等堅果中, 富含維生素E, 能夠起到抗氧化的作用, 防止皮膚過早出現老年斑, 有效阻止黑色素的沉澱, 恢復皮膚彈性, 可以每天吃一把堅果, 可以預防脫髮和過早白髮的現象。
3、棗子
新鮮棗子富含維生素C, 也一種抗氧化劑, 可以保持皮膚的彈性, 讓你面色更加紅潤, 阻止肌膚黑色素的形成, 在夏季要多吃富含維生素C的新鮮蔬果, 要少吃鹽。
4、黃瓜
黃瓜有清熱解渴的功效, 在夏季食用可以生津止渴, 黃瓜水分高達98%, 可以抑制糖類轉化為脂肪, 還可以促進腸胃蠕動, 黃瓜的熱量很低, 對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病, 是一種理想的食療良蔬。