大暑按摩3個穴位可以避濕
腋窩的極泉穴
位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處， 是心經的重要穴位， 可以去心臟的火毒， 應常常去按揉， 或者撥動， 一般不少於36下， 最少一天兩次， 以疏通經絡， 還可調理睡眠和改善心臟不舒服。
肘窩的曲池穴
位於肘橫紋外側端， 屈肘， 當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點， 大腸經的濕濁之氣聚集於此。 可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右， 以感覺到酸脹為宜。
膝窩的委中穴
位於腿窩的中心點上， 這裡有個穴位叫委中穴， 走的是膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴是這個通道上的排污口，
這些食物也能幫你祛濕
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
