穴位按摩療法 有效緩解各類職業病

在許多人眼裡， “白領”是一個幸福的字眼， 它代表了一定的身份、地位、收入、生活品質、工作環境……總之是個好聽的詞。 但如今， 隨著工作壓力的加大， 表情冷漠、經常頭痛、心情抑鬱、注意力不集中、手部和頸肩部麻木、疼痛、長期臉上長痘痘消不去等症狀已經成為都市白領最常見的狀態。 滑鼠手、螢幕眼、電腦頸、沙發腰、辦公臀、觸屏指等現代職業病， 也越來越明顯地困擾著白領的生活和工作。

中醫認為， 現代職業病最主要的原因是身體內部氣血運行不暢。 在《黃帝內經·素問》中就有記載“氣血不順百病生”的句子。

中醫學自古以來便以其獨特的思維方式來解釋穴位的效果， 人體的穴位就位於氣血運行的通路上， 這種通路稱為“經絡”， 穴位的正確稱法應是“經穴”。 內臟若有異常， 就會反應在有異常的經絡上， 更進一步地會反應在氣血不順的經穴上。

穴位療法的功效是借著刺激穴位而疏通經脈， 調整自律神經達到健體強身功效的一種中醫技術。 中醫認為體內循環系統發生紊亂， 就會生病。 給予穴位刺激， 使氣血的流動順暢， 達到治病的效果。 穴位療法對疾病的治療效果已廣泛地被現代醫學所證實。

不同穴位對應不同病症

螢幕眼選承泣穴 無論是因為脾胃失調所致的眼病， 還是其他原因引起的眼病， 或是日常對眼的保養，

我們都可以通過按摩承泣穴來解決。 這是因為中醫裡講“穴位所在， 主治所及”， 所以經常按摩承泣穴， 會使眼部氣血旺盛， 眼睛得到足夠的血液滋養。 而目得血能視， 它有了血才能看東西。 經常揉這個穴位， 可預防近視眼， 緩解眼部疲勞。

沙發腰選腰眼穴 腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。 腰眼穴居“帶脈”（環繞腰部的經脈）之中。 中醫認為， 按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。 另外， 按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外， 還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。 按摩方法：兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。 每次50~100遍， 每天早晚各做1次。

滑鼠手選魚際穴 滑鼠手多是腕關節勞損，

這是因工作性質所引起的慢性勞損， 或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症， 為職業病的一種。 滑鼠手主要表現為腕關節經常疼痛， 用腕稍多則疼痛加重， 甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。 按摩魚際穴， 對因過度使用電子產品造成的職業病“滑鼠手”有很好的治療作用。 按摩時， 可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動， 或雙手魚際穴互相敲擊， 至掌側發熱即可。 按摩的次數根據身體狀況決定， 一般每天1~2次， 時間控制在10分鐘左右。

電腦頸選大杼穴 找到第七頸椎（頸椎下部最高的骨頭尖）， 再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突， 從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處，

就是大杼穴的位置。 感覺頸部酸痛、肩部不適時， 可以每天拍打按揉大杼穴， 每天2~3次， 每次10分鐘左右。

全身疲勞可選百會穴、湧泉穴、足三裡穴 許多上班族工作了一天， 渾身疲勞， 晚上是放鬆全身的時刻。 按摩百會穴、湧泉穴、足三裡穴各按30次， 可以很好地舒緩白天因站、坐而過於疲勞的腳部、小腿、背部， 不僅可以放鬆身體、效緩解疲勞， 還可助睡眠。

平時日常生活當中， 要學會找到這些穴位， 並有效地進行按摩。 不要等到身體出現病症的時候， 再開始進行穴位療法， 平時有效地利用穴位療法來進行調理身體， 可以避免身體造成更多、更嚴重的傷害。