【導讀】按照中醫五行學說， 冬季屬黑， 是補腎養腎的季節， 因此冬季應當多食用一些有益腎氣、補腎強腎的食物， 核桃就是其中一種不錯的選擇。 核桃有入肺、腎、大腸三經。 對腎虛所致的腰膝冷痛、滑精、遺精、尿頻、乏力、白髮早生， 肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒以及腸燥便秘等症狀， 都有很好的防治作用；並能強身壯體， 益壽延年， 想知道中醫講述吃核桃對腎好嗎的秘密嗎？那麼就跟著小編一起來瞭解中醫講述吃核桃對腎好嗎吧。
中醫講述吃核桃對腎好嗎
中醫講述吃核桃對腎好嗎
《本草綱目》記載：核桃“補氣養血，
加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員做了一項最新研究， 將受試者分為兩組：一組正常飲食， 另一組每天多吃75克核桃。 試驗前後研究人員提取了所有參試人的精子樣本， 並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。
結果發現， 只有“核桃組”男子的精子品質明顯改善。 新研究負責人溫蒂·羅賓斯博士表示， 核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當可觀， 多項男性不育研究發現， 歐米伽-3脂肪酸可提高精子品質。
核桃仁所含的脂肪， 雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸， 但脂肪本身具有很高的熱量， 如果過多食用又不能被充分利用的話， 就會被人體作為膽固醇儲存起來， 結果適得其反。 一般來說， 每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右， 大約相當於4-5個核桃。 同時應該適當減少其他脂肪攝入， 以避免熱量攝入過高。
很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝， 因為核桃可以補“先天之本”,大米、紅棗可以補“後天之本”,這樣搭配起來， 保健效果最佳。
中醫講述吃核桃對腎好嗎
大多數人吃核桃就將外殼和裡面的分心木都丟掉了，
什麼是“核桃分心木”?就是您將核桃敲開， 吃那核桃仁的時候， 在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的， 狀如蝴蝶的木質東西。 因為它在核桃的內心， 將兩瓣核桃仁分開來， 因此叫核桃“分心木”.
核桃補腎食譜
1、核桃燉豬腰
材料：豬腰子2個， 杜仲30克， 核桃肉30克。
做法：先將豬腰切開去腰臊洗淨， 與杜仲、核桃仁同煮， 燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
功效：補腎助陽， 強腰益氣。 凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者， 可輔食。
2、芝麻核桃乳蜂蜜飲
材料：黑芝麻50克，
做法：黑芝麻炒香研末， 核桃肉微炒搗爛， 分貯瓶內。 每次各取一匙， 沖入牛乳（或豆漿）一杯， 加蜂蜜一匙調服。
功效：可滋補肝腎、明目潤燥， 可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
3、琥珀核桃
材料：核桃肉300克， 白糖150克， 精鹽少許， 油適量。
做法：將核桃肉放入開水中， 加少量精鹽浸泡10分鐘， 挑去核桃皮， 洗淨， 瀝幹；鍋內放少量清水及白糖， 熬至糖汁濃稠， 投入核桃肉拌炒， 使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱， 投入粘滿糖汁的核桃肉， 用文火炸至金黃色， 撈出， 瀝去油， 晾涼後食用。
功效：補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
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