足療保健功效已經被科學證實對我們養生有很大的好處， 如今， 很多人進行足療， 不僅可以舒緩壓力， 放鬆心情， 還可以通過按摩穴位達到預防疾病的功效， 那麼我們在家可以足療麼， 今天小編就告訴你如何在家進行足療保健!
足療保健 居家養生方法
足療的應用範圍很廣， 風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病， 截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。
日常保健
每天用水洗腳， 通過刺激穴位既可緩解疲勞， 促進血液迴圈， 又可保持局部清潔;
回家即脫掉襪子穿拖鞋， 以保持雙腳乾燥;睡覺前最好做足部按摩， 足底的穴位按摩完成後再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲， 用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動， 如端坐於椅子， 把腳板平放在地上， 先將腳跟輕輕提起保持5分鐘， 然後提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸， 把腳放下， 將整套動作反復做10次。
藥物療法
洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥， 既可通過刺激穴位促進全身的血液迴圈， 又可治療各類足癬;
用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳， 能治高血壓;用吳萸、川芎等藥每晚藥浴， 可以治療老寒腿;用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀， 每晚貼敷兩腳湧泉穴， 可以治療高血壓.
另外給你個簡單的做法：
市面上現在有牛角刮痧板， 買一塊手感舒適點， 比較大一點的(要能刮到一定的面積)， 這個少則幾塊錢可以搞定， 貴的話可能要二、三十塊錢(我自己是一個半個牛角切開磨成的， 很舒服， 就5塊錢);
打一盆熱點的水， 先把腳泡暖， 擦乾， 然後用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮， 用力以自己感覺舒服就行， 刮得次數不限， 最好能把腳底都刮到， 刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內側也可以用刮痧板刮刮， 這樣刮完一遍， 你就會感覺到人放鬆了。 也可以先刮完再泡腳， 效果會更好一些。 如果腳皮有點發硬，
推薦四種保健足浴配方
1.桂枝20克， 川椒、紅花 、艾葉 各10克。 上藥擇淨， 放入藥罐中， 加水800~1000毫升， 煎取400~600毫升， 去渣取汁備用， 每晚臨睡前置溫水約1000毫升， 兌入藥汁約100~200毫升， 將雙足浸入水中。 水溫下降後， 可繼續加熱水， 直至踝關節以上， 雙足暖和， 皮膚發紅為止。 每晚1次， 連浸1~2個月。 可溫經通絡。
2.桂枝20克， 麻黃、羌活、獨活各15克， 紅花、細辛、艾葉各10克。 上藥擇淨， 放入藥罐中， 加水適量， 浸泡5~10分鐘後， 煮沸後倒入浴盆中， 兌入溫水適量， 將雙足浸入。 邊洗邊搓， 直至水加至踝關節以上， 雙足暖和， 皮膚發紅為止。 每晚1次， 每劑可用3天。 連續應用1-2個月。
3.威靈仙 、伸筋草各20克， 當歸15克， 大青鹽(食鹽)25克。 上藥擇淨， 放入藥罐中， 加水適量， 浸泡5~10分鐘後， 煮沸後倒入浴盆中，
4.當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
足療的好處
按摩腳心能夠美容， 其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位， 適當地刺激腳底， 就能夠刺激腎上腺， 促使腎上腺分泌更多的激素， 從而激發皮膚細胞的活力， 加速其新陳代謝， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
由此看來， 愛美的女性更應該加入浴足行列， 這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，
一直以來， 進浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權， 女性從不問津。
現如今， 越來越多中、高檔正規浴足保健中心的開設， 吸引了眾多時尚女性， 她們大多結伴而去， 既可以“解放”每天受累的雙足， 也可以消除疲勞， 當然， 最主要還是為了美體健身。
置身于潔淨雅致、明窗淨几、綠色植物環繞的環境中， 把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水裡， 一邊享受足療師的按摩， 一邊與朋友聊天或翻閱休閒雜誌， 渾身緊繃的神經刹那間得以放鬆， 生活積聚的壓力得以釋放， 心情也變得愉悅起來。 長期堅持， 不知不覺中肌膚遠離了晦澀無光， 自然透出美麗光澤， 人也因此變得自信起來。
越來越多的白領女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。看來，足療這種美容方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。
足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對於各種功能性疾病療效顯著，如：神經系統的頭痛、失眠;內分泌系統的更年期綜合征、肥胖;消化系統的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關節炎、月經不調、痛經、性功能不全等。
但是，足反射推拿療法並非人人適合，其禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴重出血患者;婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;特別病症須經醫師診斷後方可施行。
結語：現在人們的生活水準提高了，注重養生保健，足療產業的興起給我們帶來了很多好處，其實足療不一定非要去足療店才可以享受，只要知道方法，在家一樣能夠進行足療保健，小編推薦的足療配方以及足療方法可以試一試，相信效果不錯!
人也因此變得自信起來。越來越多的白領女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。看來，足療這種美容方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。
足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對於各種功能性疾病療效顯著，如：神經系統的頭痛、失眠;內分泌系統的更年期綜合征、肥胖;消化系統的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關節炎、月經不調、痛經、性功能不全等。
但是，足反射推拿療法並非人人適合，其禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴重出血患者;婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;特別病症須經醫師診斷後方可施行。
結語：現在人們的生活水準提高了，注重養生保健，足療產業的興起給我們帶來了很多好處，其實足療不一定非要去足療店才可以享受，只要知道方法，在家一樣能夠進行足療保健，小編推薦的足療配方以及足療方法可以試一試，相信效果不錯!
