相信很多朋友日常都有喝一些菊花長的習慣, 然而菊花茶並不是所有人都適宜來喝的。 菊花有降血壓的功效, 血壓偏低的老人和血壓正常的老人, 不宜每天喝菊花茶, 可以隔三差五地喝, 每天不要超過三朵。
四款菊花茶可有效降血壓
1、菊槐茶:
菊花、槐花各10克。 同放入杯中, 用沸水沖泡, 加蓋, 悶10分鐘即可飲用。 一般可沖泡3~5次, 當天飲完。 此茶可平肝降壓, 軟化血管。 主治各種高血壓病, 對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。
2、菊杞茶:
菊花10克, 枸杞子30克。 將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘, 然後放入菊花再煮2~3分鐘,
3、菊楂茶:
菊花15克, 生山楂20克。 水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。 常飲菊楂茶, 不僅擴張冠狀動脈, 舒張血管, 降低血壓, 同時也降血脂。 適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
4、菊紅茶:
菊花10克, 紅花5克, 丹參5克。 將上3味放入有蓋杯中, 用沸水沖泡, 代茶頻頻飲用。 一般可沖泡3~5次, 當天飲完。 菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環, 堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數, 減輕發作程度。
這些蔬菜也利於降血壓
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素, 是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質, 有清熱利尿, 涼血止血之功效, 是治療高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外, 幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。 西瓜不僅是治療高熱傷津, 暑熱煩渴的妙品, 也是治療高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素, 功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質, 能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸, 能促進膽固醇的排泄, 抑制吸收, 降低血壓;海帶中含有豐富的鈣, 不但可降低人體對膽固醇的吸收, 且鈣本身也有降壓作用。