導讀：早晨起床後要養成良好的生活習慣， 對我們的身體健康有好處的， 要注意的是起床後如果沒有做準備活動， 便馬上進行比較劇烈的運動， 就容易發生心腦血管的意外。 四季養生告訴你起床後必做三件事。
慢慢起床
猛的起床會使血液往上沖， 讓沉寂了一晚的血液突然動了， 這樣很容易引發頭暈等症狀。
正確做法：醒後先不起身， 躺在床上活動一下四肢和頭部， 幾分鐘後再起床。
第一件事喝杯涼開水
經過一夜的睡眠， 身體沒有進水， 人很容易脫水， 而一杯涼開水則是最好的選擇， 同時把腸胃也清理了一遍，
正確做法：在前一晚臨睡前將一杯開水放涼然後放在床頭， 這樣還能提醒自己。
晨便
很多人沒有這個習慣， 其實也不要著急， 我們要努力去培養， 生活中多吃些粗糧。 粗糧是當今特別推崇的口糧。
正確做法：在早上起來後不管有沒有便意都要去下廁所， 這樣慢慢就自然會成為習慣。
