平和體質者 要“未病先防”

有很的人都會這樣認為， 平和體質是非常優秀的， 有這種體質的人一定都是從來不會得病的， 不過這種觀念其實是相當危險的， 因為人體生不生病一般都是有兩個原因影響的， 一個是外因也就是外邪， 一個是自身人在的因素， 也就是內邪。 雖然對於一個平和體質的人來說， 其抵抗能力強， 不容易得病， 但如果不注意生活習慣和個人衛生的話， 還是會受到外邪的影響最後得病。

一個人如果有了平和體質， 那麼按正常情況下來算， 至少可以活到百歲以上， 不過事實是， 有太多人不注意生活習慣，

起居失常， 或者因為情志受傷， 而過早的出現衰老， 有些人甚至過早的夭亡。 誘發這種情況的主要根本原因還是保養方式的不當。 所以如果人想在延年益壽的話， 就要在預防疾病的方面上下足很大的功夫。 儘量做到“未病先防”的措施。 一般在日常生活中， 我們要儘量做到以下的幾點：

1、人體在進行一段時間的勞作後， 也要適應休息一下， 要做到勞逸的結合， 這是調節人體各器官生活功能的有效方法。 要知道過勞會傷及人體的氣血， 而過逸就會出現氣血滯澀的情況， 只有保證勞逸結合， 才能達到強身強體的效果。

2、大腦是人體的一個重要器官， 思考是一種鍛煉腦部的方法， 因為常動腦， 可以促進腦部的血液迴圈。

3、在春秋季節時候，

最好能夠每天早晚到房間外面， 看看遠處的風景， 活動一下眼部， 或者在休息的時候， 閉上， 翻動眼球， 一般這段時間為10分鐘左右， 這樣做的目的是讓眼部氣血通暢， 已經老花的人， 做這樣的活動能減輕症狀。

4、儘量能在每天早上起床後， 到室外進行呼吸運動， 通常採用深呼吸進行活動， 把一口氣慢慢吸入， 再緩慢的把人體體內的濁氣呼出， 這對於強化人體肺部是十分有利的， 也能有效防止氣管炎的發生。

5、注意保持身體的冷暖， 這有利於人體各器官的陰陽平衡， 如果過冷或者過熱就會造成人體器官的陰陽失衡， 特別是在冷熱季節交替的時候， 如果不注意身體的話， 就會更容易造成外邪的入侵。

6、在工作之餘的時候，

要注意適當的運動， 這對於人體的氣血運行是十分有利的。 並且能使關節更加順暢。