西蘭花的做法大全，美容控請收藏哦

西蘭花富含粗纖維， 可促進腸胃蠕動， 促進通便和防治人體便秘。 常吃花椰菜， 可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

且西蘭花質地細嫩， 味甘鮮美， 食後極易消化吸收， 其嫩莖纖維， 烹炒後柔嫩可口， 適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 可是， 西蘭花怎麼做好吃呢?女性健康網小編接下來為大家介紹西蘭花的做法大全， 美容控請收藏哦!

橄欖油蔬菜沙拉

橄欖油蔬菜沙拉不僅減肥， 還能增強人體新陳代謝力， 並且可防治便秘。

準備食材：玉米1根、雞蛋2個、番茄1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許

步驟1：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。

步驟2：雞蛋也用水煮熟， 剝殼， 切成雞蛋丁備用。

步驟3：番茄切成丁。

步驟4：玉米放在小鍋裡裝上水煮熟， 可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。

步驟5：把所有都切成小丁的原料放在大碗裡。

步驟6：加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒， 再拌勻即可。