伏天喝熱水 真能把寒氣逼出來？

入伏以來， 微信朋友圈裡盛傳一道“熱水養生帖”， 號召人們在伏天堅持喝熱水， 將作祟多年的寒氣逼出來。 這樣的說法到底靠譜不？

“熱水養生帖” 號召人們向寒氣開戰

“熱水養生帖”寫道：“伏天裡請大家不要喝冰鎮飲料和食物， 否則會使寒氣入侵不能排出。 冬天之所以怕冷、腳涼， 都是三伏天不注意導致的。 要想使體內的寒氣排出， 請大家堅持在伏天喝熱水， 這樣就會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。 一年一度的伏天請大家好好珍惜身體！”

專家指出， 這裡宣傳的內容有合理成分。 夏天中焦虛寒，

吃過多的冷飲、涼食會讓脾胃進一步受寒， 損傷脾陽， 時間長了不但會影響人體消化吸收， 還會降低整體免疫力。 尤其是本來就體寒的女性， 更容易加劇亞健康狀態。 因此， 三伏天多喝熱水很有必要。

不過， 冬天畏寒怕冷並非完全是三伏天疏忽養生造成的。 體質寒涼除了和後天生活習慣有關外， 還與疾病損傷有關， 也和隨年紀的增長腎陽不足有關， 很多時候還和人的先天體質有關。 所以， 只靠伏天喝熱水就徹底逆轉體質不太現實。

伏天怎樣做 才真能緩解體寒？

那麼， 究竟怎麼做才能緩解體寒呢？盧秉久解釋， 除了不吃涼食、不喝冷飲之外， 人們還需要利用多種方法。

第一是少用空調， 尤其是在大汗之後避免馬上用空調，

可以有效減少寒邪入侵。 其次， 人們可以通過艾灸的辦法溫陽， 比如艾灸足三裡穴、命門穴、關元穴、神闕穴等。 這些穴位每天艾灸20分鐘。 另外， 平時體寒的人可以在伏天適當吃一點羊肉。 中醫認為羊肉有“暖中補虛、開胃健力、補中益氣”等作用， 所以夏季適當吃羊肉可以發散、行氣、活血、通竅、化濕， 尤其是虛寒體質、陽氣缺乏、血液迴圈較差的女性， 吃羊肉可以緩解腰、背、手足冰冷， 胃痛， 消化不良， 肢疲無力等不適症狀。 在衣著上， 人們要保護好寒邪容易入侵的“通道”， 如肚臍等等。 所以， 愛美的女性伏天不要穿露臍裝。

專家解釋， 改善體質不是一朝一夕的事情， 伏天裡的努力並不會徹底把寒氣逼出來。 只有建立適合自己的生活習慣，

並持之以恆， 才能逐漸調理亞健康狀態。