不要以沒有時間減肥為藉口， 想要減肥就要從早晨開始。 但如今不少人會將早晨自動忽略， 因為沒有時間吃。 早晨是三餐中比較重要的一餐， 其不僅能提供一整天的能量， 還有利於減肥。 那麼， 如何吃早餐能減肥?下面小編就來給你介紹下：
8款超簡單減肥早餐
一、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克， 粳米150克。 將冬瓜洗淨切碎， 與粳米煮粥， 每日早晚， 空腹溫熱食服。
二、玉米粉粥
先將玉米粉適量， 冷水調和， 待粳米粥煮熟後， 調入玉米粉糊， 共煮為粥， 隨意服食。
三、赤小豆粥
赤小豆150克， 粳米50克。 先將赤小豆洗淨， 浸泡2～3小時，
四、白茯苓粥
白茯苓20克， 粳米50克。 白茯苓研為細粉， 與粳米煮粥， 每日早晚， 溫熱食服。
五、芡實粥
芡實米30～60克， 粳米100克， 煮粥， 常服。
六、花生燉牛奶
材料
花生100克， 銀耳30克， 牛奶約1500毫升。 另備冰糖和枸杞適量。
做法
1、將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用。
2、鍋上火， 一次性放入牛奶， 銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮， 煮至花生米爛熟時即可。
功效：相信很多人都喝過花生牛奶， 自己做的可能會給你不一樣的感覺。
七、水果優酪乳
材料
柳丁一個、優酪乳300毫升。
做法
用壓榨機將柳丁榨成橙汁， 倒出後轉杯， 倒入優酪乳搖勻即可， 使用無糖優酪乳效果更佳。
功效：幫助腸胃清除體內垃圾， 適合夏季減肥。
八、玉米麵糊
材料
玉米麵200克，
做法
1、玉米麵對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。
2、燒好開水， 將玉米麵倒入， 把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒， 花生米稍微搗碎、放進去， 撒上鹽， 小火煮10～15分鐘。
3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。 出鍋前撒一點兒蔥花。
功效：不僅可以填飽肚子， 營養也很豐富。
