日前， “冬日洗澡不當猝死”成了微博上熱議的話題。 很多愛美愛乾淨的朋友們， 無論是在天南海北， 到了寒冷的冬天也堅持著每日沖涼泡澡。 其實這種看似講究的生活習慣， 卻成了健康誤區。 冬日洗澡方式不當， 易惹疾病上身！下面， 我們先看看， 寒冷的冬天洗澡有什麼禁忌吧！
禁忌一：每天洗澡
太勤洗澡， 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質層， 引起皮膚瘙癢， 皮膚的抵抗力也會減弱， 反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態， 建議7天洗一次，
2、膚質乾燥者， 建議2-3天洗一次。
禁忌二：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水， 人容易疲勞， 還易引起心臟缺血、缺氧， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。 另外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鐘， 淋浴3至5分鐘即可。
禁忌三：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂， 導致毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥的程度。 同時， 還會增加心臟負擔， 因為全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 會使心臟缺血缺氧。 特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人， 水溫過高可使血壓升高、心率加快， 加重心腦血管的負擔，
建議：水溫24℃到29℃為宜。
禁忌四：飯後立刻洗澡
每頓飯後， 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。 飯後立即洗澡， 由於消化道血流量較少， 會妨礙食物的消化和吸收， 引起腸胃道疾病， 另外因為腦、心臟等部位供血不足， 容易誘發心腦血管意外。 一方面會加劇心臟缺血， 甚至發生心絞痛或猝死。
在注意了四大禁忌過後， 冬日洗澡最讓人糾結的還是乾燥的皮膚。 一旦滋養不當， 瘙癢過敏全部都尾隨而來。 因此在冬季洗澡時， 滋養皮膚， 減輕瘙癢刻不容緩。
冬日洗澡滋養皮膚 減輕瘙癢
1、洗澡次數不宜頻繁。 老年人一週一次。 習慣天天沐浴的人， 最好不用沐浴液。
2、洗澡時水溫以40℃為宜。 瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水，
3、不宜搓澡。 搓下來的“泥”是皮膚保護膜。 搓澡過於用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。
4、洗澡時間不宜過長， 10分鐘左右即可。 過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。
5、冬季洗澡宜選用中性浴液：冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品， 以避免對於肌膚的刺激， 洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的， 中性的最好。 沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。 每天必須多飲水， 還可以在房內放上一盆水， 或使用空氣加濕器， 以增加室內的濕度， 如有需要， 可每隔數小時給皮膚噴點水， 使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。
6、適量塗抹保濕護膚品。 在洗完澡5分鐘內塗抹， 防止皮膚乾燥起屑。
7、多喝水， 多吃蔬菜水果和豆製品， 減少體內水分的缺失。 攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶；富含B族維生素的食物如胡蘿蔔等蔬菜， 和膠質豐富的食物如豬蹄、肉皮等。 少吃辛辣刺激食物和酸性食物。
小心猝死！五個時刻最不能洗澡
1、血壓過低不洗澡：洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。
2、酒後不洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原釋放， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不洗澡：飽餐後洗澡， 表皮血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少，
4、勞累後不立即洗澡：體力勞動或是腦力勞動後， 休息30分鐘後再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。
5、發燒時不洗澡：當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。
