相信大家對於苦瓜肯定是不會陌生的吧， 苦瓜是我們常見的一種蔬菜， 苦瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養， 常吃苦瓜可以起到很好的養生保健功效， 苦瓜裡面含有豐富的維生素和膳食纖維， 我們可以採用苦瓜搭配上多種食材來做成各種美味的菜肴， 下文我們介紹一下哺乳時期吃苦瓜好不好。
哺乳期可以吃苦瓜嗎?
答案是， 一般來說， 哺乳期的媽媽可以適量地吃點苦瓜， 可以起到清熱去火的功效， 但是苦瓜性寒涼， 吃多了會引起哺乳媽媽腸胃不適或回奶， 所以寶寶月齡小的媽媽最好不要吃。
哺乳期吃苦瓜好嗎?
產後女性因為要多休息， 所以其胃腸蠕動比較慢， 常常出現腹脹等症狀， ， 而苦瓜除了可以清熱消暑之外， 還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用， 對於改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。
而且， 苦瓜還是產後減肥的好幫手， 這是因為：
1.熱量超低， 還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡， 比減肥美眉最喜歡的番茄， 還少了7卡， 只比小黃瓜多了3卡， 但卻更有飽足感。 而且其中所含的苦瓜素， 根據實驗發現， 1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目， 夏季食用， 清涼消暑。 而且還能快速排除毒素， 避免體內毒性的堆積。
3.增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素C、能增強免疫力， 並預防心血管疾病， 加上特殊的生理活性蛋白質， 能幫助皮膚新生與傷口癒合， 具有護膚美容的效果呢!
但需要注意的是， 苦瓜性涼， 脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用， 而且吃多了寶寶會有拉肚子的現象。
通過以上的瞭解， 我們知道了在哺乳期的很多知識， 不過正處於哺乳期很多的飲食需要我們去多加注意， 比如可以在夏季吃一點苦瓜， 但是因為苦瓜性味涼， 所以一次不要去吃太多， 另外可以吃一點能夠補充脂肪， 蛋白質的食物， 有助於增加母乳量。
