輕中度抑鬱症患者可選擇非藥物療法

患上抑鬱症後， 患者是否需要藥物治療要根據病情的嚴重程度而定， 對輕度或輕度向中度發展過程中的抑鬱症患者， 可採用非藥物療法， 以減少藥物對機體的健康損害。

1、飲食療法

某些微量元素缺乏是引發抑鬱症的一個常見原因， 通過飲食療法可以有效患者此類病症， 如積極補充維生素B、維生素C、煙酸、核黃素等。

2、針灸按摩療法

針灸按摩療法可有效緩解輕度或輕中度抑鬱症患者的病症， 但要注意針灸和按摩手法的準確和嫺熟， 應儘量在醫生的指導下進行， 治療過程中可輔助香料、音樂等進行香料按摩、音樂療法，

3、光線療法

光線療法主要是通過人造光線， 給患者營造一個舒服的環境， 使其在特殊裝置中每天光照半個小時， 可有效改善患者的抑鬱情緒， 尤其適用於季節性抑鬱症患者， 以冬季抑鬱症最為常見。 另外， 利用光線設計的類比黎明裝置也具有良好效果。 帶冬季抑鬱症患者到陽光充裕的城市旅行療養也可有效緩解病症， 其獲益之處可在返回後的一個星期至兩個星期間有所表現。