方法步驟：
01 首先是南瓜， 因為它富含豐富果膠可以有效的吸附細菌和有毒物質， 起到排毒的良好的作用。 而且果膠可以保護胃部避免收到刺激， 減少胃潰瘍的產生。
02 其次就是甘藍， 甘藍可以使天熱的保護腸胃的蔬菜， 號稱“胃菜”。 它富含維生素K1和維生素U， 它們可以有效的抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃部黏膜組織， 而且可以保持胃部細胞活躍， 降低病變。
03 紅薯有著長壽食物的美譽， 它富含前纖維， 並且質地細膩， 不傷腸胃， 可以加速消化唱到的蠕動， 有助於清理消化道， 減少食物中有毒物質在腸道內的滯留時間。
