臉上的痘痘太多， 會影響美觀， 還會影響人的自信心， 嚴重的時候人會對工作和生活都沒有熱情。 所以大家要儘快找到祛痘的方法。 下面小編教大家一些飲食療法， 希望能夠幫助到大家儘快擺脫痘痘!怎麼祛痘?注意飲食是個重要環節!
痘痘是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚疾病。 俗稱“粉刺”、“青春痘”。 該病的原因複雜， 機理尚未明瞭。 通常認為與內分泌、皮脂和微生物有關。 痤瘡極為常見， 大多見於青春期， 其中男多於女， 而且經過緩慢， 30歲以上可減輕或自愈。 中醫稱之為“肺風粉刺”。
祛痘食療方法
綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克， 分別洗淨， 再加清水500克， 泡30分鐘後煮開， 幾分鐘後即可關火， 記住關火以後不要揭蓋， 加蓋燜15分鐘即可， 當茶飲。 每天3-5次， 該祛痘食療方法非常適用於油性皮膚者們實用。
果菜綠豆飲
用小白菜、苦瓜、芹菜、柿子椒、蘋果、檸檬、綠豆各適量。 先將綠豆煮30分鐘， 濾出其汁。 再將小白菜、苦瓜、芹菜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊， 攪汁， 最後調入綠豆汁， 滴入檸檬汁， 加蜂蜜調味飲用。 每日1-2次。 果菜綠豆飲具有清熱解毒、殺菌之功效。
薏仁海帶雙仁粥
用枸杞子、薏仁、桃仁各15克， 海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米。 將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好， 水煎取汁， 再加入薏苡仁、枸杞子、海帶末、粳米一同煮粥。 每日2次， 可清熱解毒、祛痘消炎、養陰潤膚等多種功效。
海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克， 紅糖適量。 將玫瑰花用布包好， 與各藥同煮後， 煮好以後去玫瑰花， 再加紅糖食用。 我們都知道海帶、綠豆均具有清熱解毒的功效， 經食用對身體健康有非常大的幫助。
枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克， 鹽、味精、香油各適量。 先把白鴿肉洗淨， 然後剁成肉泥。 把洗淨的枸杞子和粳米， 一起放入砂鍋中， 再加鴿肉泥及適量水， 用小火煨粥， 粥成時加入鹽、味精、香油， 拌勻。 枸杞消炎粥具有脫毒排邪、養陰潤膚的作用。
白梨芹菜汁
白梨150克， 芹菜100克， 番茄1個， 檸檬半個。 洗淨以後一同放入果汁機中攪拌成汁。 每日飲用1次。 具有清熱祛火的功效。
海藻薏仁粥
昆布、海藻、甜杏仁各9克， 薏仁30克。 將昆布、海藻、甜杏仁加水適量煎煮， 棄渣取汁， 再與薏仁煮粥食用。 食用白梨芹菜汁具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。 祛痘食療的方法有很多， 你可以選擇自己喜歡的食物來食用。 下面我們就來看看祛痘食療的飲食注意事項有哪些吧。
祛痘食療的飲食注意事項
1、少吃油膩食物。 如動物油、植物油等。 這類食品食用以後能產生大量熱能， 使內熱加重。 因此， 必須忌食如奶油、豬油、豬腦、肥肉、豬肝等。
2、少吃辛辣食物。 如蔥、辣椒、蒜等。 這類食品性熱， 食後容易升火。
3、不能吃腥發之物。 如海蝦、海鰻、海蟹、帶魚等。 腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重， 常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。 臉上長痘痘的朋友一定要記住。
4、不能吃補品。 補藥大多為熱性食物， 補後會使人內熱加重， 更易誘發痤瘡。
5、少吃高糖食物。 如冰糖、白糖、紅糖、巧克力、葡葡糖、霜淇淋等。 人體食入高糖食品後， 會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痘痘連續不斷地出現。
6、少接觸刺激性較強的食物。 如煙、酒及濃茶等。
結語：上文就是小編介紹的祛痘的食療方法， 大家看完之後應該對這些食物有了一定瞭解了。 還在為自己臉上的痘痘煩惱的朋友請多注意， 回去做些這些粥或者湯來吃， 效果還是很不錯的。 相信只要堅持， 一定可以和痘痘說再見!
