張女士問：我今年56歲， 多年來舌頭比較胖大， 周邊有齒痕， 聽人說這是“脾虛”的表現， 可我平時沒什麼不舒服， 也一直堅持運動， 請問還需要吃藥調理嗎？
專家答：這種舌象確實是脾虛的表現。 人體是全息的， 舌象反映了全身的健康狀況。 之所以沒有不適症狀， 說明病情還沒有發展到一定階段。 人體的症狀都不是突然出現的， 都有一個演變過程。 這個過程會在一些細微的地方反映出來， 比如舌象胖大， 雖然還沒有不適， 但也能提醒我們體質在往哪個方向發展。 因此， 不能因為現在尚沒有症狀就不重視。
脾虛還有哪些症狀表現：
1、脾氣虛的典型症狀：腹脹納少， 食後脹甚， 肢體倦怠， 神疲乏力， 少氣懶言， 形體消瘦， 或肥胖浮腫， 舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型症狀：大便溏稀， 納少腹脹， 腹痛綿綿， 喜溫喜節按， 行寒氣怯， 四肢不溫， 面目無華或浮腫， 小便短少或白帶多而清晰色白， 舌苔白滑。 許多人雖然從來都不熬夜， 睡眠品質也很好， 但是眼眶周圍卻常有黑眼圈， 眼袋也越來越大……
3、中氣下陷的典型症狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統血的典型症狀：多見於慢性出血的病證， 如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。 除出血外， 必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
脾虛怎麼調理：
飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃。 粥是最好的養脾早餐， 可以以小米為主， 加入大棗、山藥等健脾食物。 如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重， 可加入薏米；如果睡眠不好， 可以加入高粱米。
忌寒涼：冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜。
飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽，
按摩：按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律：平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。
