我的朋友的身材有些發胖練瑜伽能不能瘦身減肥啊， 她現在最大的願望就是可以瘦一些， 可試過好多方法瘦身減肥的效果都不明顯， 前一陣子還要試藥物減肥， 我們都說藥物減肥效果是快， 但是要一停就會有反彈， 有的還有副作用， 對身體沒有好處， 後來一個朋友建議她練瑜伽， 聽說練瑜伽可以起到瘦身和減肥的作用， 我們都沒有練過不太明白， 就一起到瑜伽館諮詢， 馬上就轉述一下教練是怎麼說的吧。
練習瑜伽， 當然可以減胖， 主要是腰腹部的見效比較快。 同時， 對強身健體是相當有好處的。
瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動， 按摩內臟器官， 調節內分泌， 促進脂肪的消耗。 此外， 瑜伽也是高級的有氧運動， 練習過程會消耗掉多餘的熱量， 通過不斷的練習， 人體的肌肉線條會更美麗。 因此， 瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩固的， 最健康的。
另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度， 尤其適合辦公室一族。 它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間， 刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。 同時， 熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。 對於抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，
也就是說， 熱瑜伽能創造理想的身體狀態。 除了減肥的作用外， 熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。 同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋， 使人感覺年輕、長壽， 並能增加疾病抵抗力， 改善視力與聽力， 體重減輕， 心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。
綜上的內容都是我圍繞著練瑜伽能不能瘦身減肥啊的一些瞭解， 聽過健身教練的講述我們對瑜伽有了一些進一步的瞭解， 教練還說， 瑜伽的減肥效果不會像吃藥物那麼快， 但是一定是有作用的，
