現在大家都會做瑜伽嗎?也知道練習瑜伽對身體的好處吧, 很多女孩子的身材柔美, 身材好, 就是因為練習瑜伽的功勞, 做瑜伽鍛煉到底能不能減肥呢?很多人都覺得有些不可思議, 因為瑜伽是一種運動, 很多人做了瑜伽之後都感覺體重沒有下降的效果, 但是身材更緊了, 那麼瑜伽練習會得到減肥的功效嗎?
傳說中, 練習瑜伽可以幫助人快速減肥。 因此不少人抱著功利性的心態練習瑜伽, 目的就是為了減肥。 這不但和瑜伽調整身、心、靈的宗旨背道而馳, 在客觀上對減肥也沒有太大幫助。
美國健身委員會的一份研究報告指出,
不能以減肥為目的來練瑜伽, 可是卻可以用瑜伽來保持身材。 那是因為, 瑜伽對身材的保持上見效是比較慢的, 畢竟它的運動量不是太大, 如果你一開始就抱著減肥的目的去練習, 哪麼因為見效慢難免心中會有急燥的情緒,
通過上面我們的介紹, 大家都知道了練習瑜伽到底能不能減肥了不, 練習瑜伽想要減肥的話運動量還不足, 一定要有效的做運動, 平時多做做有氧運動, 這樣才可以得到減肥的效果,