肩周炎是常見的一種疾病， 不僅是老年人朋友會出現肩周炎的困擾， 很多的年輕人也出現了肩周炎的情況， 最常見的症狀就是肩部疼痛， 活動受限， 那麼如何治療肩周炎呢？專家介紹， 按摩是治療肩周炎的一個好方法。
肩周炎患者肩部怕冷
肩部疼痛。 起初肩部呈陣發性疼痛， 多數為慢性發作， 以後疼痛逐漸加劇或鈍痛， 或刀割樣痛， 且呈持續性， 氣候變化或勞累後常使疼痛加重， 疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散， 當肩部偶然受到碰撞或牽拉時， 常可引起撕裂樣劇痛， 肩痛晝輕夜重為本病一大特點，
肩關節活動受限。 肩關節向各方向活動均可受限， 以外展、上舉、內旋外旋更為明顯， 隨著病情進展， 由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連， 肌力逐漸下降， 加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素， 使肩關節各方向的主動和被動活動均受限， 特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成， 嚴重時肘關節功能也可受影響， 屈肘時手不能摸到同側肩部， 尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
怕冷。 患者肩怕冷， 不少患者終年用棉墊包肩， 即使在暑天， 肩部也不敢吹風。
壓痛。 多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點， 壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
6個緩解肩周炎的小動作：
體後把手法：自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 健側手拉患側手或腕部， 逐步拉向健側；另外， 還可以在身體正面， 用正常上肢輔助患肢抬上臂。
屈肘甩手法：背部靠牆站立， 或仰臥在床上， 上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點， 進行外旋運動。
大鵬展翅：手心向下平舉雙上肢， 抬舉30度左右， 放平後再抬舉。
頭枕雙手法：站立或仰臥， 兩手十指交叉， 放在頭後部（枕部）， 先使兩肘儘量內收， 然後再儘量外展。
背手下蹲法：身體背向桌子， 雙手臂向後， 雙手平放在桌面上， 身體緩慢垂直下蹲。
爬牆法：離牆一尺側身站立， 患肢從低往高向上爬牆， 還可以站立在門或單杠旁， 儘量抬臂，
