太極拳視頻 孫式73式太極第三段動作演練

練習太極拳是一個長期的過程， 需要有堅持不懈的精神， 那麼， 今天小編就來為大家介紹一下關於孫式73式太極拳的第三段動作名稱， 以及各個動作的要點講解， 趕緊跟著小編一起學習一下吧!

73式太極拳第三段動作名稱

三十四、踐步打捶

踐步是一種步法， 這只是名稱， 它只是連續的上步， 握拳栽打， 栽捶， 拳由上向下栽打， 另外一隻手握拳在胯的旁邊， 拳心向下， 拳眼向裡， 前邊的拳經過額前打向踝關節的內側， 上體前傾， 步型是弓步， 後腿自然蹬直， 略略有點彎曲屈， 俯身打拳。

三十五、翻身二起腳

重心後移，

左腳尖內扣， 右拳經過頭前， 向後擺出去， 重心左移， 把右腳活步提起來， 腳尖外撇， 腳跟著地， 右拳停在胸前， 高與肩膀平， 上步鑽拳， 左拳從右拳上邊鑽出去， 與肩同高， 拳心斜向上， 右拳拉回來在腹前， 拳心向下， 然後上步騰空， 這個動作叫飛腳， 也叫二起腳， 左腿上擺， 擺到空中的時候， 然後屈收， 控制在體前， 同時右腳躍起， 用右手拍擊右腳面， 在額前擊響(一定在空中擊響)， 最好是踢響的高度要超過肩， 擊響後左腳落地， 這個動作是武術常用的跳躍動作， 做的時候要提氣， 重心上升， 在空中擊響。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣， 需要動作連貫。

三十六、披身伏虎

在空中拍響以後， 左腳落地， 右腿後退， 兩手前伸， 手心相對抱球， 左腳再退一步，

隨著上體左轉， 兩手握拳拉回來， 右腳尖內扣， 轉體擺拳， 再向上劃弧， 再轉向回來(右側)， 拳拉到腹前， 右腳微收， 成前丁步， 面向正東， 這個動作叫披身伏虎。

三十七、左踢腳

前腳尖外撇(這裡有個活步)， 兩腳相疊， 後腿膝蓋頂住前腿的膝窩， 屈膝半蹲， 兩手在胸前成合手， 眼看兩手之間， 左起腳(左踢腿)， 勾腳尖直擺上踢， 手腳相助， 方向正東。

三十八、轉身右蹬腳

然後收回來(不落地)， 轉身以著地的腳掌為軸， 落腳， 轉體360度， 然後接做右蹬腳。

三十九、進步左搬攔捶

右手搬左手摟， 握拳打拳跟步。

四十、如封四閉

退步， 兩拳相齊的時候， 張開變掌， 收腳收手。

四十一、抱虎推山

然後再上步跟步兩手前按， 這個時候， 兩腿彎屈， 虛實分明， 屈腿落胯，

垂直手踏腕豎指， 頂頭立腰。