據《生命科學》雜誌報導， 長期以來， 健康專家對於需要久坐的辦公室工作人員的忠告總是， “坐姿一定要板直”， 稱這樣才不會損傷腰部和背部肌肉。 但加拿大阿爾伯塔大學醫院的研究人員新近進行的一項研究卻發現， 上述忠告竟然是錯的， 事實上， 這種所謂“坐如鐘”的建議反而容易導致背部肌肉受傷， 如果需要久坐時， 向後略微傾仰的懶散坐姿反而對身體更有益處。
最新研究：坐如鐘易致背肌受傷
研究人員對不同的坐姿進行了分析並得出結論認為， 長時間板直坐著導致背部受到的壓力是慢性背傷的罪魁禍首之一。
研究人員在研究中利用一種新型的電磁共振成像技術對22名並沒有背傷歷史的志願者進行了研究， 志願者被告之採取3種不同的坐姿， 分別是上身與腿部成直角、後仰使得上身與腿部角度達到135度， 以及駝背向前傾， 其間研究人員對志願者的脊椎狀態進行掃瞄。
研究人員之一沃希姆·巴什爾表示：“儘管很多人認為上身與腿部成直角這種坐姿才是正確的， 但我們發現卻後仰使得上身與腿部角度達到135度這種坐姿是最好的坐姿， 更符合保護人體脊椎的要求。
據美國國家神經紊亂和中風研究院的資料， 背傷已經成為美國國內最常見的職業病之一， 每年美國人治療背傷的花費將近500億美元， 而看起來坐姿不良應該是導致背傷的主要原因之一。
巴什爾表示：“雖然人類就其生理特點而言不應該長時間、數小時地坐著， 但無論如何， 現代生活方式需要很多人在保持坐姿的情況下工作。 這也使得我們這項有關最佳坐姿的研究格外有意義。
最佳坐姿：上身與腿部呈135度角
研究人員稱， 當脊椎受到壓力時， 脊椎間盤就會開始活動和錯位。 如果長時間呈直板姿式坐著， 儘管這時脊椎間盤錯位的幅度不如前傾姿式時那麼明顯， 但也不如採用後仰使得上身與腿部角度達到135度這種坐姿時對脊椎的壓力那麼小， 所以， 在保持後仰這種姿式時脊椎間盤錯位和變形的幾率最小。 巴什爾說：“久坐時最好能夠儘量地保持類似躺著時的姿式。 而如果經常採取駝背向前傾的坐姿， 就會導致腰脊因長期拉抻而嚴重受損， 久而久之就不可避免地會出現腰椎間盤錯位或是突出的症狀。 ”
人體在放鬆躺著同時膝蓋略微彎曲的時候是身體感覺最舒服的時候，
