薏仁
薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效, 多吃能讓皮膚變得白皙, 因此是不少女性心中的養顏聖品。 但薏仁會使身體冷虛, 體質偏涼的女性不適宜長期食用, 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。 另外, 薏仁所含的糖類黏性較高, 吃太多會妨礙消化。
菊花
菊花也是寒性的, 所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶, 會影響身體健康。 若是性寒體質的患者服用了菊花, 那麼會導致這類型的患者體質更差。 不僅脾胃會變差, 同時免疫力也會降低, 不利於身體健康。 生活中,
金銀花
具有降火氣、祛濕氣的功效, 它含有的樨草素, 能強力滲透毛孔, 抑菌、殺菌, 還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞, 有利於皮脂的排出, 預防皮脂淤積形成粉刺。 脾胃虛弱的人, 大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀, 那麼還是少用金銀花為好。 金銀花味苦、性寒, 攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀, 加重脾胃的不協調。
決明子
會導致體寒女性出現腹瀉、虛寒的症狀, 尤其虛胖體質, 千萬不要食用決明子, 它可能會加重你的消化不良, 不但不能分解脂肪, 還會延長食物在體內存儲的時間, 讓你和減肥之路背道而馳。
蘆薈
蘆薈有理想的美容功效, 女性最為關心的保濕、祛斑、除皺、抗衰老等問題都能利用蘆薈調理。 但蘆薈雖好, 也含有一定毒素。 有報導稱, 食用9-15克蘆薈就可能發生中毒, 引起噁心、腹瀉等症狀。 蘆薈性寒味苦而清瀉, 外用甚至可以治療燒傷, 可見其陰冷程度之深, 體質寒涼的人還是慎用為好。 生吃蘆薈也好, 搭配溫補食物烹調也好, 一般每天5克就夠了, 切記一定要去皮吃。
體寒如何調理
艾灸改善體質
通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法, 只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。 艾灸如果掌握技巧, 並不是一定要到專業場所才能做, 自己在家裡也可以安全地進行艾灸。 當然在艾灸之前,
生薑暖身
想要從身體內部提升溫暖, 利用生薑是良好的手段之一。 生薑是一種溫性食材, 能夠給人體帶來溫暖, 平時要利用也非常簡單。 比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶, 或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水, 甚至可以加入點心食材中。 不但美味又能輕鬆攝取, 對改善體內寒冷有良好功效。
泡溫水澡
想要讓全身暖起來, 回家後泡一個溫水澡是很不錯的做法, 不但能夠消除疲勞, 還有助於暖身。 由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒, 因此可以先用淋浴溫暖肩頸部, 再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。 還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用, 促進全身血液迴圈, 改善體寒。
巧用保暖用品
冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”, 衣服如果穿得太少, 無論採取怎樣的手段, 身體都難以抵擋寒冷的侵襲, 因此, 穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。 此外, 還可以利用一些保暖用品, 比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶, 一個暖手的熱水袋, 晚上睡前暖床的電熱毯等, 當然在使用時, 也要注意電器和取暖用品的安全使用, 避免發生意外。
多喝熱水
多喝熱水, 少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。 喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的, 可以幫助女性抵禦寒冷。
多喝紅糖水
經常喝一些紅糖姜水。 紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。 也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。