《顏氏家訓》由南北朝時代北齊顏之推著。 其中《養生篇十五》是顏氏在《家訓》中集中反映其養生的指導思想和方法的文章。
《顏氏家訓》的養生內容主要集中在如下方面：
1.養生要求真務實， 勤學常練。
顏之推認為， 人生在世， 到處都有牽掛羈絆。 年輕時候， 要盡供養父母的辛勞；成年以後， 又增加養育妻子兒女的拖累。 此外， 還有穿衣吃飯的費用， 公事私事牽掛。 在這些紛紜的事務中， 要想超脫於塵世之外， 隱身于山林之中， 進行養生保健， 是不切合實際的。 顏氏說， 他認真考察過道教的經典， “縱使得仙， 終當有死”，
關於養生的方法， 顏氏強調從日常實用者入手， 勤學常練， 講求節制。 例如， 在日常生活中， 應注意愛惜和保養精神， 調理與養護氣息， 起居應有規律， 飲食不能過飽， 穿衣冷暖適當。 平時可以依據體質的狀況， 吃一些滋補或調理藥物， 如槐實、杏仁、枸杞、黃精、白術、車前等， 從中能得到很多好處。 老年牙齒鬆動時， 可以在每天早晨叩齒三百次， 長期堅持去做， 就能獲益。
2.養生應避免禍患， 保全生命。
顏氏指出， 養生的人首先應考慮避免禍患， 保全自己身家性命。 有了這個生命， 保養身體才會有基礎。 古代魯國有一個叫單豹的人， 善於保養身心， 不料卻因意外的災禍而喪命。
