裘沛然先生今年96歲高齡, 依然耳聰目明、文思敏捷、步履輕健, 無龍鍾之態。 許多朋友對裘沛然的健康甚為好奇, 揣度其必有養生秘訣。 先生總是笑而答道:“其實, 我雖從事醫學70多年, 對攝生之道不甚講求, 更談不上什麼獨到心得……”那麼, 裘沛然先生的養生奧秘究竟在哪裡呢?
養生莫貪生
裘沛然在長期臨床中, 觀察到有不少危重病人或身患絕症者, 凡能坦然自若、樂觀開朗地面對病情, 積極配合醫生診療的, 大多心寬體泰, 抗病力增強, 元氣逐漸恢復, 病情逆轉漸入佳境, 甚至完全康復。 而越是憂愁恐懼怕死的患者,
對待生死的態度, 也即是對待人生的態度。 裘沛然常說, 人不必刻意地去追求健康長壽, 重要的是珍惜生命的價值和意義。 從容、淡定、坦然地面對生活、品味人生、樂天知命, 以審美的眼光, 打量這色彩繽紛的世界, 詩意地活在真實的生命感受之中, 那麼健康長壽就悄然而臨。
養生貴在識度與守度
度, 是衡量一切事物輕重、長短、多少的統稱, 度, 包括理度、法度、制度、氣度等, 做人的一切,
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養生先養心
裘沛然認為, 養生最重要的是養心。 他提出養心要遵循“1+4”原則, 並創造出一張養生的精妙方劑——“一花四葉湯”, 對健康長壽獨具效果, 一花, 即指身體健康長壽之花;四葉, 即一為豁達, 二為瀟灑, 三為寬容, 四為厚道。
豁達 就是胸襟開闊。 裘沛然說:“人生短暫, 能為社會做些有益的事, 使之心安理得, 亦已足矣。 ”心態何其平和!心態在一定程度上決定了人的健康狀態, 心平則氣和, 氣和則形神康泰, 病安從來?
瀟灑 裘沛然年輕時就“不愛風月愛風雲”, “讀萬卷書, 行萬里路”, 及至老年, “浪跡書海一老翁”。 讀書是其一大樂事, 他精熟文史, 談吐雋永, 對《孟子》情有獨鍾, 不少精彩的篇章至今尚能一字不差地吟誦, 對古詩詞的造詣也相當深厚。
寬容 裘沛然認為, 寬容待人是人生的一種美德, 也是處理和改善人際關係的潤滑劑。 寬容就是以仁愛之心待人, 不僅能使人心寬體泰、氣血調和, 而且對於群體的結合、社會的和諧也是很有意義的。 氣量狹小, 難以容人,
厚道 裘沛然強調:“厚道對維護和培養人身元氣有重要作用。 與厚道相反的是薄德, 薄德之人往往流於刻薄和涼薄, 世風澆薄, 人心不古, 從而使人精氣散漫和抵抗力減弱, 就容易導致多種疾病的侵襲。 ”?
養生貴在全神
裘先生說“養生貴在全神”, 就是努力使自己保持至善至美、恬淡寧靜的心態。 摒除邪惡和貪欲之心, 不慕求浮榮, 不損人利己, 破除私心雜念, 要有忠恕仁厚、純一無偽的精神, 這樣, 人體才能氣血和暢、五臟安寧、精神內守、真氣從之, 達到應享年壽。