游泳是我們比較喜歡一項運動， 我們平時很多時候都沒法好好的運動， 整天坐在辦公室裡我們的身體上的贅肉特別的多， 我們應該要好好鍛煉， 但是游泳的時候我們總會有很多的意外出現， 因為游泳需要很多的體力， 我們很多人是為了健身為了減肥而游泳， 但是熱身運動很重要， 那麼游泳前熱身運動有哪些呢？一起來瞭解下吧！
熱身活動是身體器官、系統的機能從安靜狀態迅速過度到工作狀態的必不可少的手段。 認真地做好準備活動， 能提高神經系統的興奮性， 克服呼吸和血液迴圈等內臟器官活動的惰性，
熱身活動的量可根據氣溫高低而定， 一般應做到身體微微出汗為止。 游泳者下水後， 還可以做一些水中換氣練習， 以更快地適應水環境。
一般可做慢跑、徒手操、拉長肌肉與韌帶的練習及游泳模仿動作。 無論是露天泳池還是室內泳池， 愛美的女生們都要帶好防水的矽膠泳帽。 因為泳池裡的水有大量的消毒餘氯， 會造成頭髮水分及營養的流失， 所以大家會在游泳完之後覺得頭髮有點澀澀的。
頸、肩、腰、髖、踝、肘、腕等大關節的活動應該加強， 對負擔較重的部位更要活動充分。 把身體各個部位的肌肉、韌帶、尤其是膝蓋、小腿、手臂部分都進行預熱，
現在我們對於游泳前熱身運動有了瞭解， 我們平時運動不是很多， 但是我們也會運動， 很多人都喜歡游泳， 還有很多的小孩子， 游泳是一項特別浪費體力的運動， 在有用過程中如果不能做好熱身運動， 很容易就會抽筋， 還會給我們的身體帶來一定的傷害。
