冬季氣溫低血壓高，心血管疾病莫大意

隨著時間的推移， 父母在不知不覺中就患上了高血壓， 這種疾病平時危害不大， 但稍不注意就會變成很困擾的事。 尤其是寒冷的冬天， 對高血壓患者來說更是個難過的“坎兒”。 研究表明， 冬季人體的平均收縮壓、舒張壓都比夏季高6-12毫米汞柱， 且隨著氣溫的下降， 收縮壓與舒張壓還會持續上升， 血壓的波動也明顯大於夏季。

血壓的波動危害性非常大， 很多高血壓的併發症， 像腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等都是由血壓波動而引起的。

每年冬季颳風降溫時， 各醫院急診室卒中患者人滿為患，

心肌梗死患者明顯增加， 而這一現象在北方地區尤為明顯。 想要安全過冬， 需要從生活的各個方面多加注意， 切實關心高血壓人群的身體健康。

一要增加血壓自測

受機體生物鐘的影響， 人體的血壓不僅會隨時間、生理狀態的不同而波動， 還會隨季節變化波動， 因此高血壓患者需要在一天的不同時段進行多次血壓測試， 特別是在血壓波動較大的冬季， 更要增加血壓測試， 發現異常及時就醫。 隨著測試次數的增加， 在家自測血壓就成了最好的選擇， 不過對於血壓計的選擇， 最好是選可以和專業醫療血壓監護儀相媲美的松下EW-BU55血壓計。

這款血壓計具有智慧加壓、測量精准、精緻小巧、一鍵操作的特點， 不管是加壓、測量，

還是最後的放氣， 都能一鍵完成， 最重要的是快速精准、省時省電。 沒有了繁瑣的步驟， 即便是父母也能在家輕鬆測量。 使用過程中如果出現不正常移動或過分壓力時， 還會有體動提示， 指導大家規範測壓。 特別是它的270次記憶功能， 省去了血壓記錄的繁瑣， 帶給大家更人性、更方便血壓管理體驗。

二要注意防寒保暖

冬季氣溫變化大， 因此要經常收聽天氣預報， 密切關注氣候變化， 根據天氣變化及時添加衣服， 預防感冒， 最好是穿一些保暖透氣俱佳的鞋襪衣褲。 在寒潮過境的大風雨雪天儘量不要出門， 以避免寒冷刺激,若必須出門辦事， 就要做好保護措施， 戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。 家裡也應保持空氣新鮮和溫度、濕度的適宜，

不管是採用暖氣還是空調， 均以室溫18至26度、濕度55%為宜。

三要注意健康飲食

多吃魚類， 少吃或不吃紅肉。 降低食物中的總脂肪， 不僅有利於控制血脂水準， 對血壓也有明顯的益處。 像愛斯基摩人， 雖也多經嚴酷的冬季洗禮， 但高血壓及其併發症發生少， 其多食海魚的飲食習慣就功不可沒。 因此在冬季， 高血壓患者最好是通過吃魚來補充身體能量。 除此之外， 即便不口渴也要堅持每天飲適量白開水或淡茶水， 因為合理補充水分有利於稀釋、清潔血液， 保證血流通暢， 減少高血壓併發症的發生。

四要堅持適度運動

合理運動有利於血壓控制和減少併發症。 在冬季， 可根據自己的體質狀況、血壓高低來掌握運動量，

散步便是最簡便易行的運動， 尤其適合年齡較高的高血壓患者。 有研究表明， 較長時間的步行後， 舒張壓可明顯下降， 症狀也會隨之改善。 散步的時間一般為15～50分鐘， 每天一到兩次， 速度可依各人的身體狀況而定， 地點最好選擇戶外空氣新鮮的地方。

五要提防情緒波動和過度疲勞

極度憤怒或緊張都可誘發心肌梗塞和腦卒中， 因此， 患有高血壓的人要保持樂觀愉快的心情， 切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。 還要謹防過度疲勞， 因為疲勞會使心臟負擔加重， 導致心肌梗塞等心腦血管事件的發生。

六要堅持藥物治療

冬季是腦中風和心肌梗死的高發季節， 堅持有效降壓的同時也要預防因服藥不當而誘發腦中風。

總的來說， 高血壓患者用藥須做到“三要”“三不要”。

一要遵醫囑， 堅持規律用藥;二要用藥達標， 將血壓維持在140/90毫米汞柱以下;三要關注和熟知所用藥物的不良反應， 一旦發生便及時諮詢醫生。

“三不要”是指如果採用的降壓藥物控制住了血壓， 不要隨意更換;不要盲目相信“根治、偏方”等蠱惑性言詞;不要因血壓降下來了， 就突然停藥， 以免出現血壓反跳而發生高血壓危象。

近期氣溫驟降， 氣候變化明顯， 作為子女更應該時刻關心父母的身體健康。 新年馬上也要來了， 如果你還沒有為準備好禮物， 不妨就送一台松下血壓計給患有高血壓的父母吧~