肌肉是我們每個人都有的情況, 一般通過運動來改變肌肉的力量和肌肉的強壯程度, 在進行運動的時候種類也特別多, 方法也很多, 不管是什麼樣的運動方法對我們的身體和肌肉有好處就行, 特別是收縮肌肉是我們運動的時候產生的一種情況, 下面一起來瞭解一下收縮肌肉運動種類有什麼?
肌肉收縮的種類(按肌長區別):
原動肌、對抗肌、固定肌、協同肌不管在靜態收縮還是動態收縮都起著重要的作用。
1)靜態收縮是指肌肉在等張收縮時, 它的長度沒有變化, 肌肉的兩端跨過關節和附著在骨骼上的角度也沒有變化,
2)動態收縮是指肌肉在收縮和伸展時, 它的長度和肌肉在跨過關節的夾角都會引起變化, 這種變化也會引起肌肉收縮力量的大小, 產生速度。 動態收縮存在於動力訓練中。 動態(拮抗)收縮包括等張收縮和等動收縮。
通過以上的介紹, 我們現在知道了收縮肌肉運動種類有什麼, 一般我們在靜態收縮肌肉的時候是局部的也是小部分的肌肉運動, 動態的一般主要是對身體大組的肌肉群進行的一種運動,