運動前注意不要太飽或太餓：
運動前如果太餓， 體內的血糖含量就過低， 肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要， 這樣就加重了肝臟的負擔。 如果太飽， 就會使胃腸道負擔過於沉重， 肝臟參與消化也會產生負擔， 不利於運動和健康。 可在運動前吃少量的高熱能食物， 如吃幾塊奶糖或巧克力， 也可喝一杯麥片或果汁。
運動時要注意補水：
運動時人們會消耗大量的水分， 所以要注重補水， 應每隔半小時喝一些水， 也可選擇一些保健飲料。 要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，
運動後不能馬上吃冷飲：
運動後要注意不能馬上吃冷飲， 會刺激胃腸道血管收縮， 減少腺體分泌， 最終導致消化不良， 不利於病情恢復。 嚴重可引起腹瀉和炎症等。 運動後可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養和水分。
乙肝患者經常食用蜂蜜不僅可以提升機體的免疫能力， 對病情也有一定的保健作用。 但是乙肝患者除注意飲食外， 還要堅持定期檢查， 隨時瞭解病情變化， 發現異常及早治療。
蜂蜜的營養價值
蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素， 含有果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等， 具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
對乙肝患者的益處
蜂蜜的主要成份是葡萄糖， 葡萄糖除了構成細胞營養物質外， 它還能增進肝臟糖元物質的貯存， 促進組織新陳代謝。 葡萄糖和果糖可以增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力， 從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力， 並且其富含的多種礦物質和酶類， 它們發生協同作用後可顯著提升乙肝患者的免疫能力。
如何選購蜂蜜
選購蜂蜜主要從以下幾方面進行辨別：
1、顏色：優質蜂蜜顏色淺， 在散射光下觀察為白色， 上下色澤均勻一致， 透明度高。
2、濃度：優質蜂蜜濃度高、粘度大。 用筷子頭觸及蜂蜜液面， 感到彈性良好;挑起蜂蜜時， 筷子頭上的蜜汁和液面藕斷絲連，
3、口味：優質蜂蜜口味正。 取少許蜂蜜放在舌面上品嘗， 能夠感到甜潤和純正的香氣。
4、水溶性：將蜂蜜與水混合， 優質蜂蜜放置1天后仍無沉澱。
