對於想要減肥的朋友， 我是不建議大家選擇服用減肥藥來減肥， 因為減肥藥可能會對身體的技能造成影響， 從而影響我們的健康， 所以， 最好還是通過運動減肥， 這樣是最好的方式， 但是運動的方式有很多， 如練習瑜伽和健身就是兩種常見的減肥的運用方式， 那麼， 練瑜伽和健身哪個減肥快呢?
瑜伽和健身的區別
瑜伽和健身都是結合伸展運動和呼吸的運動， 乍一看， 兩者極其相似。 但其實， 兩者還是存在明顯區別。 普拉提相對瑜伽來說， 每個動作保持的時間較短， 動作變化速度較快。 另外， 兩者的呼吸方式也存在差異。
瑜伽和健身既然存在區別， 那哪一個更有利於減肥?
瑜伽和健身同樣具備減肥作用。 瑜伽包括了很多的體位， 不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉， 增加了身體熱量消耗， 不僅可以減少皮下脂肪， 而且可以按摩身體各個腺體， 促進代謝。 而相比瑜伽， 健身結合了更多的伸展運動， 運動頻率更快， 練習時需要抵抗更多的身體阻力， 普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。 做30分鐘的普拉提， 燃燒的熱量高達300卡路里。 所以，
現在我們對健身和瑜伽哪個更減肥這個問題有了瞭解， 每個人的體質不一樣， 對每個減肥的方式喜好也不一樣， 其實不管是什麼樣的方式， 我們只要選擇了適合自己的就好了， 我們可以諮詢專業人士， 讓他們給我們些建議， 因為我們的情況都不盡相同， 所以適合自己很重要。
練瑜伽和健身哪個減肥快呢?相信大家都知道了， 沒有什麼絕對的， 只有最適合的， 而且還要看個人的興趣喜好， 如果選擇的減肥方式是自己更有興趣的， 這會很大程度上有助於我們堅持下去， 畢竟減肥也不是一朝一夕就可以的， 還是需要我們持之以恆的鍛煉。
