愛較真的人更長壽？盤點那些讓人誤會的長壽習慣

據英國廣播公司報導， 早在1921年， 美國斯坦福大學的路易士·特爾曼博士就曾對1500人進行了生活方式與壽命之間關係的跟蹤調查。 直到20年前， 弗裡德曼開始對這些資料進行更新， 並延續了該項調查。 他發現， 那些老把“我沒有壓力， 我不把它當回事”掛在嘴邊的人， 更容易英年早逝。

弗裡德曼認為， 個性執著、做事有點較真的人， 通常有著良好的生活習慣， 比如， 他們抽煙、酗酒的可能性會更小。 “我們還發現， 小心謹慎的人更易取得事業上的成功， 而事業成功也是延年益壽的重要條件。 ”

樂觀豁達是生活態度，

但是不等於不較真、沒要求。 老人應該擁有管理自己的能力， 對有些事情一定要較真。 但是， 老人應儘量選擇讓自己開心、愉悅的方式去“較真”。 而在人際交往中， 則不能較真， 需要豁達。 生氣時， 可以換個角度想想高興的事；與人意見不一時， 試著換位思考， 讓自己擺脫負面情緒。 總而言之， 要讓自己身心愉悅， 避免病由心生。

那些總讓人誤會的長壽習慣：

在健身房健身

其實在空氣流動性不好的健身房鍛煉不僅不會對身體有益， 還會損害身體。 因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素， 而你在運動狀態下， 最易吸收進這些廢氣和毒素， 不僅起不到健身作用， 反而讓身體遭殃。 所以， 要麼選擇空氣流動性良好的健身房，

要麼乾脆在戶外運 動， 尤其是綠植茂盛的公園。

喝大量水

香港中文大學陳楠醫生說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統， 你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。 1小時內喝水超過1000毫升， 會導致低鈉血症。

用涼水洗臉

很多人覺得用涼水洗臉會增強免疫力， 還可以美容。 但研究表明用溫水洗臉更利於健康。 一定要用溫水洗臉， 千萬別圖省事用涼水， 否則毛孔受到刺激突然收縮， 其中的油污就不能被及時清除， 會導致粉刺。 也不要用太熱的水， 否則面部皮膚迅速擴張， 之後就容易早生皺紋。