因為心神不安而導致失眠的情況不在少數， 許多人對於這一症狀總是十分頭痛， 卻不知如何是好， 而小編今天為大家帶來的便是一款能夠治療失眠， 幫助我們養心安神的茶飲， 以及治療失眠的食物， 希望可以幫助到大家， 讓大家能夠享受一個甜美的夢境。
茯神棗仁茶
原料
茯神3g、焦棗仁3g、陳皮1g、炒穀芽2g、殼砂0.5g、甘草3g。
用法
用350ml水煎煮沸後代茶飲。 沖飲至味淡。
功能
養心安神， 健脾開胃。
用途
心神不安， 心悸、失眠、食少納呆。
治療失眠的食物
安神補血的桂圓
桂圓是滋補健腦的食品， 適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。
桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質， 能夠營養神經和腦組織， 從而調整大腦皮質功能， 改善失眠、健忘症等。 桂圓4～6枚， 蓮子、芡實稍許， 加水燉湯睡前飲用。 或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用， 可以有效緩解失眠。
養心補血的豬心
一般來講， 動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀， 有良好的效果。 其中最常用的是豬心。
豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍， 脂肪含量只是豬肉的十分之一。 而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分， 可以加強心肌營養， 養心補血， 治療驚悸、失眠等症狀。
治療神經衰弱的大棗
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用， 所以大棗常用來治療神經衰弱，
潤肺止咳清心的百合
百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。 失眠患者可以經常食用百合蓮子熬制的粥。
健脾和胃安眠的小米
小米中含有大量的色氨酸。 每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克， 其他谷類根本無法相比。 色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人困倦的血清素， 使大腦神經活動暫時受到抑制， 就會使人有想睡覺的感覺。 而且小米中含有大量的澱粉， 食用後可以使人產生溫飽感， 進一步增加大腦內色氨酸的含量。 所以睡不好的人應該吃一些小米， 對改善睡眠有良好的效果。
養精蓄銳的浮小麥
所謂浮小麥就是不沉于水的小麥， 具有補心止汗的功效， 適用於體虛多汗、舌燥口幹、心煩失眠等人群。 中醫常常會用浮小麥來治療失眠。
小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。 現代醫學認為， 小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富， 可以提供人體所需的各種營養元素， 保證睡眠。
改善記憶力的核桃
在臨床上， 核桃被證明可以改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 具體吃法是配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果非常明顯。
調節新陳代謝的葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素， 可調節新陳代謝， 改善腦細胞抑制機能， 起到鎮靜安神的作用。
結語：失眠是一種很嚴重的疾病， 因此我們想要保護身體健康， 對於失眠這種病症就要重視起來， 而通過上述的茶飲以及食物可以幫助我們輕鬆治療失眠， 如果朋友們在生活中還因為這種疾病而苦惱， 不妨試一試上述這些方法哦。
