燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點優酪乳
火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。
喝大麥茶或橘皮水
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吃速食麵後吃水果
老年人最好不吃方便食品。 如果因故吃了速食麵等， 餐後要吃一些水果。 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 吃速食麵時應儘量煮食。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。
吃蟹後喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。 中老年人吃蟹後， 應喝一杯性溫的生薑紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。 但是， 患有糖尿病的老年人不宜採用此方法。
飯後吃個柿子
潤肺止咳， 飯後可以吃個柿子。 柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，
