八個壞習慣反而讓你年輕十歲
1.自言自語
自言自語對自己有鎮靜作用， 且增加安全感， 可以調整紊亂的思緒， 尤其是在緊張、勞累時， 想說什麼就說什麼， 這樣會感到輕鬆愉快。
2.張口就唱
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉， 其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。 另外， 唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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八個壞習慣反而讓你年輕十歲
3.常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒的伸懶腰動作中， 很多淤積的血液被趕回了心臟， 從而可以大大增加血流量，
4.“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅， 但醫學專家研究認為， 當一個人的雙腿抬起高於心臟之後， 腳和腿部的血液產生回流， 長時間繃緊的大小腿得到了放鬆， 有利於防治下肢靜脈曲張， 同時腿部的血液回流到肺部直至心臟， 大大有利於心肺保健。
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八個壞習慣反而讓你年輕十歲(資料圖)
5.站著吃飯
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明， 站立位最科學， 坐式次之， 而蹲下位最不科學。 人們吃飯時大都採用坐式， 主要是因為工作勞累， 而坐式最感輕鬆。
6.飯前喝湯
飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來，
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八個壞習慣反而讓你年輕十歲
7.愛吃冷食
科學家認為， 降低體溫是人類通向長壽的路。 吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡， 保持頭腦冷靜， 在一定程度上能夠起到降低體溫的作用， 延長壽命。
8.脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞， 使身體各器官都得到很好的休息。
