推薦三種優酪乳喝法 既減肥又豐胸

優酪乳有減肥功效， 相信大家都知道， 優酪乳所含的活性乳酸菌， 能有效調節腸道菌群， 促進胃腸蠕動， 因此有減肥功效。 但何時喝優酪乳才是最能減肥的呢?今天為大家介紹一下早晚喝優酪乳能豐胸減肥妙法!

優酪乳並非喝多少都不會胖

它本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，

林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。 因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌， 有助豐胸， 木瓜酵素還可分解蛋白質， 促進身體對蛋白質的吸收， 搭配肉類食用， 效果最佳。

三種優酪乳喝法既減肥又豐胸：

方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。

方法二：優酪乳+練乳每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。

方法三：優酪乳+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。

還有穴位按摩豐胸效果也不錯：

秘笈1：右手以大拇指固定一邊，

虎口張開， 另外左手四指合起來為一邊， 從右胸部的腋下沿著週邊往中央打圈按摩， 以防胸部外擴， 一次做30下。 左胸方法亦同。

秘笈2：手保持同樣的形狀， 從右胸部開始。 左手從外側將右胸部向中央推， 推到中央後， 同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推， 要一直推到鎖骨處。 也就是說， 兩手交錯著推右胸部。 重複30次以後， 四面八方往上推。 再換左胸部。

秘笈3：右手做成罩子狀， 五指稍分開， 能罩住[1] 胸部的樣子。 要稍稍彎腰， 右手罩住胸部後， 左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。 重複20次。 再換左胸部。

秘笈4：雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩， 按摩到胸部上， 直到所有按摩油都吸收完為止，

再換左胸。