手腳冰涼多是女性朋友常遇到的現象， 冬天手腳冰涼是可以理解的， 但是如果夏季也是手腳冰涼就要注意了。 長期手腳冰涼對女性健康危害大， 那麼在飲食上有什麼好的辦法緩解手腳冰涼呢？一起來看看專家給出的建議。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促進血液迴圈， 調節胃腸功能， 改善怕冷狀況， 具有較強的抗氧化作用， 消除體內的活性氧， 減少細胞受到破壞。 不僅可以平衡內分泌及防止衰老， 最重要的具有補腎暖身的功效， 對於女性來說是非常好的食物。 如黑米， 黑棗， 黑木耳等等。
二、多補充維生素e：
維生素e不僅可以讓女人更加美麗， 維護女性的生殖健康， 同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管， 使體內血液迴圈更加通暢， 在飲食上可每天少吃點堅果類。 如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑， 對末梢血液迴圈暢通很有幫助。
三、合理的補充熱量：
不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多， 同樣， 如果你體內食物過少， 熱量過少， 就會導致身體發冷。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、堅果， 牛奶， 豆奶， 或是人參茶等適時地補充熱量。 並時時喝點熱水。
除了以上這些飲食調理外， 如果你夏季也是手腳冰涼，
